台北市大安社大 105-秋季班 G1052AK441 太極華武扇

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2016-09-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
輕便運動服.鞋
 需要準備的工具/軟體?
華武扇
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員競賽及獎勵表揚
 評量方式
上課認真40%,動作正確40%,拳理融會20%。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
將”文化瑰寶”太極,融入繁忙的現代人生活中,幫助他們紓解壓力、淨化心靈、促進氣血流暢,加強免疫力。
 課程目標
華武扇表現了太極拳中正安舒、輕鬆柔和、相連不斷的特點,靈活多變、意領身隨的風格。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
需備器械;華武扇。 上課後繳交新台幣100元【講義COPY、教學光碟】,若有結餘款則舉行期末聚餐。

課程大綱
第一週養生功法1.關節活動.肌肉伸展.2.旋轉太極.太極樁功3.按摩.鬆身.調習. 收功.
第二週華武扇分解動作
(第一段)
1.暖身操.2.太極養生操. 3.起勢 攬扎衣 丹鳳朝陽 收功.
第三週華武扇分解動作
(第一段)
1.暖身操.2.太極養生操. 3.推波助瀾 飛雁斜落 . 收功.
第四週華武扇分解動作
(第一段)
1.暖身操.2.太極養生操. 3. 轉身打虎 葉底採蓮 孔雀開屏 第一段複習. 收功.
第五週華武扇分解動作
(第二段)
1.暖身操.2.太極養生操. 3. 青龍出水 彩蝶飛舞 拉弓射鵰 收功.
第六週華武扇分解動作
(第二 段)
1.暖身操. 2.太極養生操.第一段複習. 3. 翻江倒海 懷中攬月 燕子抄水 收功.
第七週華武扇分解動作
(第二 段)
1.暖身操. 2.金雞獨立 風捲荷葉 順水推舟
收功.
第八週華武扇分解動作 (第二 段)1.暖身操. 2.太極養生操. 3.白鶴亮翅、 羽扇划江 、仙女觀燈 第一.二.段複習
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週華武扇分解動作1.暖身操. 2.太極養生操.
3.第一.二.段複習. 收功.
第十一週華武扇分解動作
(第三段)
1.暖身操. 2.太極養生操.
3. 迎月花開 白蛇吐信 玉女穿梭 收功.
第十二週華武扇分解動作
(第三段)
1.暖身操.2.太極養生操.
3. 迎風撣塵 海底探針 二龍戲珠. 收功.
第十三週華武扇分解動作
(第三段)
1.暖身操.2.太極養生操.
3 青蛇出洞 倒掛垂柳 貴妃醉酒 收功.
第十四週華武扇分解動作 (第三段)1.暖身操. 2.太極養生操.
3. 嫦娥奔月 撥雲觀日 蛟龍翻身 收功.
第十五週華武扇分解動作
(第四段)
1.暖身操.2.太極養生操. 第三段複習.
3. 野馬跳澗 獅子托球 駿馬奮蹄 收功.
第十六週華武扇分解動作 (第四段)1.暖身操.2.太極養生操.
3. 金雞抖翎 太公釣魚 雄鷹展翅 飛鳳回首
第三段複習. 收功.
第十七週華武扇分解動作
(第四段)
1.暖身操. 2.太極養生操.
3. 游龍戲水 仙人指路 收勢
第一.二.三.四.段複習 收功.
第十八週華武扇分解動作1.暖身操.2.太極養生操.
3. 第一.二.三.四.段複習.收功.

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