桃園市中壢社大 107-春季班 1071A3026 從四季養生學體質調整
招生狀態：課程已結束
連絡電話：03-4025451
上課日期：2018-03-07 (第一週)，(共18週)
上課時間：每星期三 晚上 7點0分~9點0分
上課地點：
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
快樂其實不困難,在於如何健康的方法
課程目標
明白真正才是健康的方法 修正不良生活習慣及飲食習慣四季怎麼吃才能使五臟六腑怎麼滋養和健康
參考書目
跟著天氣養生(林貞岑 曾慧雯等著)
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 跟著天氣及節氣來養生及學習治療的醫療運動48式 | 1-1.推展跟著天氣養生，比蓋醫院更有效益 1-2.心導管日益開工，要怪天氣? 1-3.天氣與養生，大小乾坤的相會回饋 一年有24節氣一天有24小時 一年有365天人體有365個穴位,一年有12個月一天裏有12個時辰 說明我們人體是個小宇宙,而外面自然界是個大宇宙 |
| 第二週 | 春季容易出現那些疾病?春季裏如何養生? | 1春季裏養肝、顧脾胃，增強抵抗力。 |
| 第三週 | 春季養肝脾胃經絡尋找 | 1.配合肝、脾胃經絡治療及養生 |
| 第四週 | 春天裏風邪最多 | 1.養肝，先顧脾胃 2春天裏慢性病患者、老人小孩須注意什麼呢? 3.養肝先注意什麼呢? 4.養肝的醫療運動式 |
| 第五週 | 春季顧好脾胃 整年不會生病 | 1不吃藥搞定胃腸病 2.為什麼少吃甜食可以緩解胃痛? 3.保養腸胃的摩腹功 4.暖胃及消脹氣及解膩的食療 5. 養脾胃的運動式 6. 保握孩子轉大人的黃金期 |
| 第六週 | 夏季濕熱 會有那些疾病的困擾?為何皮膚問題多? | 1.夏季如何告別濕熱 不再昏昏沈沈 及小心中暑 2.台灣夏天熱又濕傳染病增多 如何吃才能提高抵抗力? 3.夏季身、心、眠、吃運動怎麼做? 4.什麼是夏季消暑的好食材 怎麼吃才能養生? |
| 第七週 | 夏季是養心護心的好時機 | 1.如何找穴位來養心護心 2.養心護心醫療運動式 3.養心護小腸 |
| 第八週 | 中暑比熱衰竭還要嚴重、夏季裏小心得了冷氣病 | 1.預防熱昏厥 中暑 熱痙孿 熱衰竭 怎麼吃?怎麼做? 2最容易中暑的族群有那些?如下 肥胖者 劇烈運動超過體能可能負荷者 水分補充不夠不利排汗者 睡眠不足者 腹瀉 使用抑制排汗的藥物者 使用安非他命者 有代謝疾病者 有慢性病或心肺功能不佳者 好勝心強 有強迫性格事事求勝者 先天性汗腺不發達不太會排汗者 3.夏季水果怎樣吃才對? 4.夏季吹冷氣會有那些症狀發生? 冷氣吹多了不知不覺得了冷氣病，如何甩掉冷氣病? |
| 第九週 | 公共論壇 | 專題講座 |
| 第十週 | 秋季怎麼吃才能養生?秋季有那些疾病比較會出現? | 1.秋季最適合養肺潤燥，吃什麼才好呢? 2.肺經絡的認識 3.補肺養大腸 4. 秋季的疾病有 |
| 第十一週 | 秋季的疾病怎麼會去治療及預防? | 1.如何不吃藥、不打針、不住院治好秋季疾病 2.補肺顧氣管的穴位 |
| 第十二週 | 順應天時，如何吃得陰陽平衡? | 1.有很多人患有氣象病、新的文明病您知要怎麼預防、怎麼解嗎? 2.五種氣候分類及健康提醒 3.六大訣竅，打造適應天氣好體質 |
| 第十三週 | 冬季如何養生 | 1.如何補賢，養藏整年的活力 養腑:膀胱 泌尿順暢 2.冬季如何預防感冒，中西醫如何對付感冒 3.感冒食療聰明吃 |
| 第十四週 | 冬季容易有那些疾病?冬季如何預防心及腦血管疾病 | 1.及早發現中風、心肌梗塞徵兆 2全方位預防中風 |
| 第十五週 | 冬季裏骨節問題如何解呢? | 1.預防落枕有訣竅 2.天冷關節痛，怎麼辦? 3.健壯腰桿這麼做? |
| 第十六週 | 冬季裏手腳冰冷的問題怎麼解呢? | 1.紅薏仁進補，勝過燒酒雞薑母鴨 2.薑，禦寒、抗發炎 3.冬令進補，最需要釐清的四個疑問 4.捏捏手，保養五臟 |
| 第十七週 | 1.腎上腺疲勞是會出現什麼症狀?怎麼治? 2.腎上腺及腎上腺皮質素的認知 | 1.有關於養上腺及腎上皮質的食譜 2.不管到了幾歲都可以皮膚白裏透紅 臉色紅潤蘋果臉 怎麼做? |
| 第十八週 | 結業典禮 | 成果發表 |
