台北市北投社大 107-秋季班 72B08 登山逍遙遊

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2018-09-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:工藝樓
 上課地址: 臺北市北投區中山路5-12號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
本課程屬於綜合性質的入門課程。
不過,有戶外運動的因素,所以,曾經有過重大運動傷害、心血管疾病,或是其他影響登山運動的疾病,請考量自身情形。
 需要準備的工具/軟體?
登山鞋或是健行的運動鞋,運動服裝,小背包、水壺。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.簡報介紹,講解台灣的山岳、健康運動、健康飲食、台灣山岳史地、登山裝備..等,並且有Q&A。
2.戶外教學,地點為北投的大眾化郊山步道系統。
3.心得分享,老師與學員們的互動,學員經驗分享與交流。
 評量方式
出席率:15%
課堂討論:10%
學習態度與互動:50%
心得分享:25%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.認識台灣的多山環境,認識台灣高山百岳。
2.健康的登山運動,有正確的運動概念,避免傷害。
3.登山與吃的健康。
4.登山與旅遊、史地的結合,以及無痕山林(LNT)的概念。。
5.山岳攝影。
6.大家能健康、快樂、安全的從事登山活動。
 課程目標
台灣有一半以上的面積是山區,海拔3000m以上的山峰有268個。但是,我們對於近在咫尺的山,似乎又是那樣的陌生。
本課程從認識台灣山岳的角度,由講師的多元專才,結合健康運動、飲食、地理、人文、裝備、攝影...等,是綜合性入門課程,在正確運動模式下,帶大家進入登山的世界。
 參考書目
1. 完全圖解登山聖經,李嘉亮、邢正康,遠足文化 http://www.books.com.tw/products/0010526819
2..台灣山岳雜誌,台灣山岳文化事業股份有限公司 http://www.twmount.com.tw
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備簡單的郊山登山裝備。

課程大綱
第一週相見歡與登山概論課程介紹與學員自我介紹。登山概論。
第二週台灣的山與無痕山林透過地理概念,以及講師的登山經驗,介紹台灣的多山環境。同時闡述無痕山林概念。
第三週運動與吃的健康本課程由多年工作實務經驗的、本身也愛運動的營養師,教導大家在運動前中後,顧及體能,又吃的健康
第四週登山體能由講師自己參與登山、鐵人三項、重量訓練、Crossfit的角度,教導大家如何建立體能,用正確的發力模式,輕鬆完成登山運動
第五週認識台灣的高山(一)由講師自身百岳經驗,帶領大家認識台灣高山百岳
第六週登山裝備介紹爬郊山、中級山、入門高山百岳的各種裝備
第七週登山與吃的健康本課程由多年工作實務經驗的、本身也愛運動的營養師,教導大家在登山運動前中後,顧及體能,又吃的健康
第八週戶外教學經大家討論,另定白天時間,在北投的大眾化郊山步道,實地進行登山健行,融入體能、觀念、導覽
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週海外健行課程中請來曾經參與PTC健行的山友陳毓珩,分享北美洲登山間行的趣事。
第十一週認識台北的郊山台北四周都是山,由講師自身登山經驗,加上文史概念,帶領大家認識台北的郊山
第十二週登山攝影講師本身也是攝影師,從簡單的概念,教大家山岳攝影
第十三週認識台灣的高山(二)由講師自身百岳經驗,帶領大家認識台灣高山百岳
第十四週認識台灣的中級山由講師自身百岳經驗,帶領大家認識台灣的中級山
第十五週認識台灣的高山(三)由講師自身百岳經驗,帶領大家認識台灣高山百岳
第十六週戶外教學(二)經大家討論,另定白天時間,在陽明山國家公園的大眾化步道,實地進行登山健行,融入體能、觀念、導覽
第十七週認識台灣的高山(四)由講師自身百岳經驗,帶領大家認識台灣高山百岳
第十八週登山經驗交流分享老師與學員們間的互動,學員們的登山經驗分享。

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