新竹市竹塹社大 106-春季班 106A447 活力有氧核心雕塑伸展

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5256181
 上課日期:2017-03-09 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:東門國小
 上課地址: 新竹市民族路33號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
在安全有效的動作下,放鬆心情一起跟著動,就能達到心肺功能訓練。藉由吸呼誘發核心肌群,跟著穩定流暢動作控制身體姿勢正確,就能達到核心肌群雕塑伸展訓練。
 需要準備的工具/軟體?
運動服裝、水壺、墊子、毛巾、室內運動鞋。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員一同表演與展現。
 評量方式
學員出席率70%、期末成果展30%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
 課程目標
活力有氧是透過節奏鮮明的動感音樂及簡單的動作,讓身心達到運動紓壓效果。流暢多樣的動作組合編排,不僅可提高運動的意願、增長運動時間與強度,亦也為有氧課程增添趣味性與挑戰性。
核心雕塑伸展藉由呼吸誘發核心肌群,專注在動作的穩定流暢,進而達到身體統合的控制,讓思緒順著當下的身心,就能明白何謂動中有靜、靜中有動的真諦。
 參考書目
融合體適能有氧、流行舞蹈、瑜珈、太極、現代舞、芭蕾舞蹈。
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
運動服裝、水壺、墊子、毛巾、室內運動鞋。

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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