台北市北投社大 104-秋季班 42528 成人芭蕾(B)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2015-09-10 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:至真樓
 上課地址: 臺北市北投區致遠二路80號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
男女老少不拘,喜愛舞蹈、期許擁有優美姿勢與體態的人。
 需要準備的工具/軟體?
軟鞋+輕便服裝
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
成果展

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
芭蕾是一種與身體對話的舞蹈方式,任何人都可輕鬆學習。芭蕾的動作為兩邊對稱,有助平衡並強化身體肌肉。芭蕾是集舞蹈、音樂、表演等多項藝術形式於一體的形體訓練,展現出修長柔韌的肌肉線條;深層燃燒體內脂肪,塑造優美身型,並藉由音樂與舞蹈的薰陶提升氣質與自信,由內而外散發與眾不同的優雅和魅力。
 課程目標
藉由有趣的教學,使一般人能夠親近芭蕾,讓學習芭蕾成為一種有趣又健康的舞蹈運動。
 參考書目
no
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週基礎訓練與介紹課程介紹、選舉幹部、肢體開發訓練。
第二週認識身體認識身體構造,調整姿態正確,享受與身體對話的樂趣
第三週認識芭蕾介紹芭蕾的起源與發展Ballet源於義大利文Ballare,其意為跳舞,芭蕾有悠久的歷史傳承,自希臘羅馬時期進入中世紀,而後經由文藝復興從義大利傳播歐洲大陸,19世紀更因為俄國皇室的推展下更加發揚光大且奠定芭蕾在舞蹈藝術的地位,如今芭蕾已成為世界性的舞蹈語彙
第四週芭蕾基本動作練習:腳位、手位介紹芭蕾腳位、手位的觀念與動作練習 第一、第二、第三腳位 預備、第一、第二、第三手位
第五週芭蕾基本動作練習:小蹲、擦地小蹲:並非以膝蓋為動作的起始,而是肌肉的協調動作,重心應平均雙腳上,同時鍛鍊腿的肌肉力量與柔韌性 擦地:是發展腳掌肌肉的重要動作,可鍛鍊雙腿直立的線條,講求穩定性與協調性
第六週芭蕾基本動作練習:半蹎、小跳半蹎:將腳升起成半蹎,身體重心平均分配雙腳上,培養腿部力量,與小蹲動作混合練習 小跳:強調後背始終挺拔向上,落下時積極收緊腿部肌肉,以減輕膝蓋和腳踝的負擔
第七週了解身體肌力運用與平衡:舞姿練習舞姿的單腳平衡練習分為Attitude&Arabesque,舞姿形成時軀幹趨前且向上挺拔,動力腿往上延展,始動作呈現飛翔的特質
第八週享受古典芭蕾藝術之美複習動作與觀摩,以了解學習的進度與訂定未來的目摽,從觀摩中達到欣賞與審美的能力
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週芭蕾基本動作練習:單腳平衡訓練協調發展所運用的所有肌肉,後背垂直,重心向上提起,達到協調性的姿態
第十一週芭蕾基本動作練習:踢腿、舉腿踢腿:培養大腿肌肉的力量,讓伸值的雙腿能夠輕盈的在舞步中大幅度的抬起 舉腿:動作是將伸直的動力腿踢出,藉以培養腿部的敏捷和嚴謹性,位置過高是普遍的錯誤,練習速度由慢逐漸加快
第十二週芭蕾基本動作練習:走步、滑步練習走步、滑步、手腳協調與空間感的訓練
第十三週組合動作訓練動作分析,舞碼組合練習,經由模仿表演型態練習方式培養自信心及勇於表達自己的個性與體態
第十四週喜愛芭蕾、分享快樂分享課堂學習感想與成果
第十五週舞蹈表演形式訓練分組練習與觀摩,熟悉舞蹈定位與隊形變化
第十六週芭蕾相關知識教學髮型與服飾介紹、舞台妝容的介紹與教學
第十七週總複習表現出優雅自信、散發魅力的舞蹈
第十八週期末結業典禮暨教學成果展表現出優雅自信、散發魅力的舞蹈

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