台北市北投社大 106-秋季班 62C08 從動中覺醒

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-28934760
 上課日期:2017-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著寬鬆服裝及布鞋或功夫鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
實地操作
 評量方式
出席率

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
由緩緩律動,靜坐和椿功,透過覺知訓練,認識身體更愛自己,促進自我成長與改善生活品質
 課程目標
注重意識的覺察,從身態改變心態,動中覺醒更益身心健康
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週陳氏太極拳13式概述
纏絲功
纏絲功是陳太功法重點,每堂必練
第二週第一式太極起勢心靜體鬆,身法中正
第三週第二式金剛搗碓纏轉提勁,掤勁圓撐
第四週第三式懶扎衣塌腰圓襠,鬆沉整勁
第五週第四式六封四閉開合與圓轉
第六週第五式單鞭外三合與內三合
第七週經典四式打四方,熟招式
第八週第六式白鶴亮翅以身領手,沉穩協調
第九週公民週學員自由選修公民週論壇
第十週第七式斜行虛領頂勁,八面支撐
第十一週第八式摟膝拗步上步訓練..
第十二週第九式掩手肱拳發勁訓練,貫穿一氣
第十三週第十式倒捲肱退步訓練..
第十四週第十一式轉身擺蓮拗轉力學..
第十五週第十二式當頭炮腰胯抖勁 ..
第十六週第十三式金剛搗碓圓掤金剛,收勢歸原
第十七週總複習提問與討論
第十八週總複習提問與討論

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