台北市松山社大 104-春季班 104-1-C0096-3 華佗五禽之戲養生氣功導引術

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2015-03-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
完全不會者可參加
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
採漸進式,由簡入繁,每一功法分解動作說明示範並帶學員反覆練習。
 評量方式
出席率50%,上課表現 30%,成果展示20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
「五禽之戲」係以中醫學理的五行運化法則,按自然界「虎、鹿、熊、猿、鳥」五禽之運動特性加以歸納成套,作為人體五臟六腑組織機能的鍛鍊功法,
 課程目標
讓學員領悟基本功法,達到氣血運行、通體舒暢、增強抗體、闔家安康。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2400 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
著運動服裝

課程大綱
第一週第一節 預備功(一)1.鹿站遠眺 2.熊俯身腰 3.白猿獻果
第二週第一節 預備功(二)4.鳥展雙翅 5.虎鬆肩背
第三週第二節 丹鳳朝陽(一)1.猿臂正舉 2.白鶴張胸 3.虎鬆肩背
第四週第二節 丹鳳朝陽(二)4.熊攀足尖 5.鹿運脊尾 6.猿臂右舉
第五週第二節 丹鳳朝陽(三)7.右虎撲式 8.鶴展左翅 9.左運熊經
第六週第二節 丹鳳朝陽(四)10.右揉鹿頸 11.鶴展右翅 12.拍脅強肝
第七週第三節 金雞孵蛋(一)1.虎踞沈坐 2.猿舒右臂 3.猿舒左臂
第八週第三節 金雞孵蛋(二)4.熊蹲右抱 5.鹿觝左旋 6.猿舒左臂
第九週公民素養週公民素養週
第十週第三節 金雞孵蛋(三)7.金雞獨立 8.鶴搧右翅 9.右旋鹿奔
第十一週第三節 金雞孵蛋(四)10.怒虎搜山 11.猿舒右臂 12.熊蹲左抱
第十二週第三節 金雞孵蛋(五)13.白鶴抱胸 14.靈猿摘果
第十三週第四節 大鵬展翅(一)1.虎旋右坐 2.猿閃左盤 3.金雞獨立〈右〉
第十四週第四節 大鵬展翅(二)4.靈猿指日 5.鹿仰回顧 6.熊運腰胯
第十五週第四節 大鵬展翅(三)7.金雞獨立〈左〉 8.犀牛望月〈右〉 9.犀牛望月〈左〉
第十六週第四節 大鵬展翅(四)10.白鶴抱丹 11.猿理三焦 12.熊蠕臟腑
第十七週第四節 大鵬展翅(五)13.猛虎下山 14.鹿引右盤
第十八週第四節 大鵬展翅(六)15.白鶴拗步 16.熊靠虎踞

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑