第一週 | 神奇無痛的棉花刮痧 | |
第二週 | 肩頸僵硬變落枕 | 1.落枕要告訴你的警訊 2.動作教學:八面玲瓏、跳躍鴻奔 3.習效果:改善落枕、高血壓、失眠 |
第三週 | 頭部棉刮~解放你的腦壓力 | |
第四週 | 肩頸棉刮~紓解硬化的肩膀 | |
第五週 | 告別沙漠眼,紓解乾眼症 | 1.眼睛殺手~乾眼症 2.動作教學:春意盎然、指腹推頭皮 3.學習效果:紓解眼壓高、眼睛酸澀、改善乾眼症、預防記憶力衰退 |
第六週 | 破除睡眠迷思,減少對睡眠的恐懼 | 1.數羊的日子~談失眠的原因 2.動作教學:蟲鳴鳥叫、八面玲瓏 3.學習效果:活化腦神經、改善失眠、延緩老化 |