台北市文山社大 105-暑期班 163037 瑜珈皮拉提斯更健康

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2016-07-20 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
男女兼收,孕婦除外。有特殊疾病者請開立醫師許可證明。
 需要準備的工具/軟體?
自備0.6cm以上瑜珈墊及硬度50以上、長寬高3*6*9之瑜珈磚(如需代購請於課前email告知)
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
學員出席率80%、課堂討論20%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
以靜態的瑜珈結合動態的皮拉提斯,讓您消除疲勞、舒緩壓力、雕塑體態、增加自信。
 課程目標
融合現代體適能之新式瑜珈,除掉傳統瑜珈易造成之傷害,將運動傷害之機率降至最低。符合現代之人體工學,除了延展身體、更能延展心理。皮拉提斯為最新流行之復健科學,包含矯正姿勢、促進肢體協調、增加柔軟度及肌耐力、提升專注力。
 參考書目
親身感受不備書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
0.6cm以上瑜珈墊;硬度50以上、長寬高3*6*9之瑜珈磚。

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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