台北市內湖社大 105-春季班 161150 律動瑜伽活力伸展

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-87511587
 上課日期:2016-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:內湖高工
 上課地址: 臺北市內湖路一段520號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣健身保健自我提昇的同學!男女不拘
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
瑜伽伸展、肢體調整、呼吸塑型與柔軟度練習,皮拉提斯核心強化,體適能肌耐力訓練,強化式馬甲呼吸、伸展律動訓練心肺與四肢靈敏協調度!最後再引導瞑想、塑身呼吸法。讓每次課程皆可學習多種運動精華,享受汗水洗禮、自我提昇、進而淨化身心
 評量方式
出席率_x000D_
公共事務活動參與_x000D_

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
融合瑜珈、體適能、皮拉提斯、彈力帶、極球、律動舞蹈等精髓。課程中您將可以體驗多種運動:瘦腰馬甲呼吸法、瑜伽伸展、體適能肌耐力與核心強化訓練、基礎舞蹈等律動元素,讓同學筋骨伸展,肌耐力提昇,同時也能訓練肢體協調律動感。期能給予同學更多元化的養生健身塑身與強身的學習環境。
 課程目標
針對現代人需求,輕鬆簡單與多樣化教學方式,讓您融入課程自在律動無壓力無負擔。舒壓放鬆,洗滌身心,筋骨伸展、肌耐力提昇、曲線重現找回自信! 同時為增進肢體協調性,。希望能提供更多樣的平台空間,提昇身心靈健康
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

愛課程 ICOURSE
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