桃園市中壢社大 105-秋季班 1052C4042 健康毛巾操

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2016-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新明國中
 上課地址: 桃園市中壢區中正路487巷18號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
影片欣賞及圖像教學、戶外參訪及環境關懷
 評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度、實體作品

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
簡單溫和沒有年齡體能技巧上的限制,一條毛巾即可隨時把健康活躍而起
 課程目標
運用毛巾讓身體排毒,經由伸展柔軟之動作按摩內臟並提升健康。
 參考書目
 數位教材連結
https://goo.gl/i2IUMe
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程簡介相見歡、遴選班代、資料核對及分發課程手冊
第二週毛巾操之暖身操、基本、應用式介紹結合音樂節奏,實施暖身操及毛巾操介紹練習
第三週暖身操+毛巾操基本、應用式練習結合音樂節奏,實施暖身操及毛巾操練習
第四週暖身操+毛巾操基本、應用式練習結合音樂節奏,實施暖身操及毛巾操練習
第五週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,使外在肢體相互調合
第六週戶外知性之旅(靜態參觀或健行踏青)遴選戶外地點,期與大自然互動調和身心
第七週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,消除精神緊張、腹內脹氣
第八週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,消除精神緊張、腹內脹氣
第九週公共論壇此週課程將另安排課程,學員務必參加,將列入出缺席紀錄。
第十週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,促進全身血液及淋巴循環
第十一週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,促進全身血液及淋巴循環
第十二週戶外知性之旅(靜態參觀或健行踏青)遴選戶外地點,期與大自然互動調和身心
第十三週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,提高新陳代謝功能
第十四週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,提高新陳代謝功能
第十五週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,預防駝背向蝴蝶袖說掰掰
第十六週戶外知性之旅(靜態參觀或健行踏青)前往附近社區與民眾互動學習
第十七週暖身操+毛巾操基本、應用式練習藉暖身及毛巾伸展,預防駝背向蝴蝶袖說掰掰
第十八週結業典禮成果發表

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