新北市蘆荻社大 106-秋季班 A62B402 武當太極養生功~太極十三總勢

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2017-09-11 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:永福國小
 上課地址: 永福街66號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
凡有興趣者
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆衣褲
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
太極十三勢, 是第一代內家拳,為三豐祖師所創,十三勢是由起勢、抱球勢、單推勢、探勢、托勢、撲勢、担勢、分勢、云勢、化勢、雙推勢、下勢、收勢等功防意識較強的十三組動作組成,其中內含吐納導引、采補混元樁等三種道家內修養身功法,然十三勢動作亦是根據鍛煉人體八脈的需要所編,而八脈又內連五臟,整個套路內含五臟八脈,外有五步八法,兼之功防十三組合,容合道家養身丹術,故謂“太極十三勢”。其動作要領是:虛靈頂頸,含胸撥背,沉肩墜肘,舌頂上腭。練習時要求形與意合,意與氣合,氣與神合,六合之中,神形具妙,動作之中,綿綿不斷,如行云流,松沉自然;動靜之中如棉里藏針,剛中帶柔,柔中有剛,剛柔相含,含而不露;呼吸之中,開合自如,升降自然,深細長勻,息息歸根。太極十三勢內含豐富,意義深遠,自古為武當鎮山之寶,秘傳之法。
 參考書目
https://www.youtube.com/watch?v=Fqc7FC5R0LE
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週武當太極十三勢之一、二起勢

抱球勢
第二週武當太極十三勢之一、二起勢 抱球勢
第三週武當太極十三勢之三、四單推勢

探勢
第四週武當太極十三勢之三、四單推勢 探勢
第五週武當太極十三勢之三、四單推勢 探勢
第六週武當太極十三勢之五、六托勢

撲勢
第七週武當太極十三勢之五、六托勢 撲勢
第八週武當太極十三勢之五、六托勢 撲勢
第九週武當太極十三勢之七、八擔勢

分勢
第十週武當太極十三勢之七、八擔勢 分勢
第十一週武當太極十三勢之七、八擔勢 分勢
第十二週武當太極十三勢之九、十雲勢

化勢
第十三週武當太極十三勢之九、十雲勢 化勢
第十四週武當太極十三勢之九、十雲勢 化勢
第十五週武當太極十三勢之十一、十二、十三雙推勢

下勢

收勢
第十六週武當太極十三勢之十一、十二、十三雙推勢 下勢 收勢
第十七週武當太極十三勢之十一、十二、十三雙推勢 下勢 收勢

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑