新竹縣竹北社大 108-暑期班 1082B01 熊氏太極拳

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2019-07-09 (第一週),(共9週)
 上課時間:每星期二 下午 1點30分~3點30分
 上課地點:新竹縣體育館西門走廊
 上課地址: 新竹縣體育館西門走廊  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初學者歡迎。
 需要準備的工具/軟體?
著運動服,自備毛巾丶開水丶更換的衣服(如果流太多汗要更衣的話),鞋底止滑性佳的鞋子(若場地地板太滑的話)
 上課會用甚麼方式進行呢?
班長帶暖身,學員演練上週教過的招式,學員提問,老師指點丶調動作丶並帶領團練,再教新招式,示範用法,並且讓學員對練,了解新招式如何應用。
 評量方式
出席率50%、成果展演40%、心得分享10%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
課程理念,修正為: 推廣熊氏太極拳是動中取靜的練氣拳術,修身、修心、定心,學習與身體對話,增強學習動力與意念,讓學員受益匪淺
 課程目標
1.了解太極拳招式的功防用法
2.能夠演練熊氏太極拳基本拳第一段套路
3.練習放鬆,活絡關節與肢體,強化肌耐力
 參考書目
熊養和。太極拳釋義。熊泰生發行者
 數位教材連結
https://taichi.doitwell.tw/
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
太極拳釋義。作者:熊養和。熊泰生發行者。講義費300

課程大綱
第一週竹北社區大學介紹、公民素養週介紹
太極拳課程說明
太極拳養生氣功介紹(一)
1. 竹北社區大學介紹、公民素養週介紹
2. 學員自我介紹
3. 太極拳課程說明呼吸、鬆、氣的體驗
太極養生氣功介紹(一)
第二週太極養生氣功介紹(二)太極養生氣功介紹(二)
第三週太極拳基本樁法太極拳基本樁法—甩手功、拍打功丶無影腳丶馬步丶弓步
第四週太極拳第一段之
起勢、右攬雀尾、左掤式丶左攬雀尾、右掤式
起勢:架開攻擊,抓對方手腕,打巴掌
右攬雀尾:右手抓對方手腕,上步馬步
左掤式:馬步變弓步,同時腰轉,左手擊出
左攬雀尾:左手抓對方手腕,上步馬步
右掤式:馬步變弓步,同時腰轉,右手擊出
第五週太極拳第一段之
左履式、右擠式
左履式:左手抓對方手腕,右手搭手肘
右擠式:右手腕擠對方胸口
第六週太極拳第一段之右按式、左單鞭右按式:左顧右盼,再雙掌按推對方
左單鞭:右手吊勾手,左手先架開攻擊再坐腕出掌
第七週太極拳第一段之
起勢~單鞭複習
熊氏太極拳基本拳第一段之起勢~單鞭招式複習
第八週太極拳第一段之
提手上勢、白鶴掠翅
提手上勢:左手架開攻擊,右腳蹬,右掌擊出
白鶴掠翅:左手摟膝,右手穿掌,往上往後打。寒雞步,左腳虛,隨時可攻擊
第九週太極拳第一段之 左摟膝拗步、手揮琵琶、左摟膝拗步左摟膝拗步:左手摟膝,右掌擊出 手揮琵琶:右手抓手腕,左手搭手肘,上下對折,左右對折 左摟膝拗步:左手摟膝,右掌擊出

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