台北市信義社大 105-秋季班 1052C7012 合氣道防身術

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2016-09-06 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對防身術有興趣者
 需要準備的工具/軟體?
合氣道服
 上課會用甚麼方式進行呢?
講解
示範
練習
 評量方式
1.上課出席率30﹪
2.學習態度20﹪
3.技法測驗50﹪

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
合氣道之技法不以〈鬥爭〉為原則。武而不爭,爭而不鬥,也就是所謂的順乎自然,以克剛的最高手法。與武當技法〈四兩撥千金〉不謀而合。這項運動動作極為柔和,因不需很強的體力。故,男女老幼均適合學習。又合氣道的最大優點是不靠腕力,更忌使用蠻力,它講究的是丹田運氣及腰部運轉,以力學的原理及利用離心力與向心力的旋轉,配合對方的攻勢,融合對方的力量,制服對方,而達到健身與自衛的最高境界。合氣道有一貫的基本技術和變化技法,動作輕鬆優美,應用技術變化無窮,每一個動作都含有制敵的絕招。
 課程目標
練習合氣到能使身體柔軟,呼吸順暢,矯正脊椎彎曲,強壯腰腹力,以促進血液循環。更能促進心身統一,養成臨危不懼的應變能力,消除與人爭鬥的心理,並能培養沉著冷靜的功夫及敏捷正確的判斷力,尤其對突發事件,能心平氣和化險為夷。在練習時,特別注重〈禮節〉與〈合作〉,習之日久能使您氣度優雅,精神開朗,無形中養成崇高禮儀和互助合作的美德。更可培養溫和寬大、勇敢果決、堅毅不拔的精神和強壯健美的體格。
 參考書目
合氣道教範〈聯廣圖書〉植芝吉祥丸著
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週認識合氣道合氣道基本原理論述,暖身運動操作介紹示範表演
第二週準備動作手關節運動、划船運動,雙手擺動、一教運動、伸背運動
第三週準備動作單手抓轉身法、雙手抓轉身法、護身倒法、側倒法
第四週基本技法練習單手抓轉身法
第五週基本技法練習逆單手抓轉身法
第六週基本技法練習逆打防禦
第七週基本技法練習正面打一教前方
第八週基本技法練習正面打一教後方
第九週期中測驗複習之前課程內容
第十週基本變化技法練習雙手抓天地,雙手抓呼吸摔
第十一週基本變化技法練習順單手抓四方摔、一教控制
第十二週基本變化技法練習逆單手抓四方摔、一教控制
第十三週基本變化技法練習肩抓、袖子抓四方摔、一教控制
第十四週基本變化技法練習逆單手抓二教、順單手抓二教
第十五週基本變化技法練習正面打二教控制、雙手抓四方摔
第十六週基本變化技法練習正面打、逆單手抓迴轉摔、
第十七週基本變化技法練習斜打四方摔、斜打入身摔
第十八週綜合測驗各種技法綜合測驗

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