道家傳統太極拳三十七式 (A) 台北市大安社大-愛課程 ICOURSE

台北市大安社大 107-秋季班 D1072TK481 道家傳統太極拳三十七式 (A)

課程已結束

02-23915081

2018-09-04 (第一週)，(共18週)

每星期二晚上 7點0分~9點40分

台北市私立東方高級工商職業學校

臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706-9285

課程簡介

課前資訊

歡迎個性開朗，樂於在學習過程中認知自我價值，開發個人潛能，尋求身心健全，家庭圓滿的各界同好。

毛巾、功夫鞋

團體互動及小組活動, 案例討論與心得(經驗)分享, 主題探討或簡報介紹, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現, 學員競賽及獎勵表揚

學員出席率、課堂討論、團體活動

課程簡介

提升知識與理論、技能、品德

1. 短期：道家功夫首重『致虛極，守靜篤』，學習動作以靜態為主，動態為輔，藉由簡單、輕鬆可循環單練的功法，使學員能掌握太極拳鬆柔的韻味，動中取靜，舒筋活血，加強體內氣血的循環。
2. 中期：完成連串拳架動作之學習，練習導引行氣的功夫，體會『靜於動中求』的意境，是進入『動中禪』的不二法門，正如莊子人間世篇談孔子答顏回：『若一志，無聽之以耳，而聽之以心，無聽之以心，而聽之以氣。』時時不忘『行氣』，自然可以調和身心達到養生的最高境界。
3. 長期：由前期學習過程中，循序漸進，養成『太極生活化，生活太極化』的習慣，將太極拳的哲理與生活相結合，從而由健康養生漸進至變化氣質，圓融自如，惠及家人朋友，推己及人，造福社群。

自編講義

否

課程相關費用

3 學分，3000元

報名費、學員證費用依簡章為準

參考書目：鄭子太極拳自修新法

課程大綱

第一週	拳架教學、基礎內功	心齋、熊經、太極運動十三式（一）。
第二週	拳架教學、基礎內功	預備式、起式、鳥申，行功。
第三週	拳架教學、基礎內功	左掤、太極運動十三式（二）。
第四週	拳架教學、基礎內功	右掤、太極運動十三式（三）。
第五週	拳架教學、基礎內功	單鞭、提手上式、行功。
第六週	拳架教學、基礎內功	靠、白鶴亮翅、降魔降心。
第七週	拳架教學、基礎內功	摟膝拗步、太極運動十三式（四）。
第八週	拳架教學、基礎內功	手揮琵琶、摟膝拗步。
第九週	公民素養週	原課程停課，需選讀至少一門公民素養課程
第十週	學期中段複習	預備式至摟膝拗步、太極運動十三式。
第十一週	拳架教學、基礎內功	搬攔捶、太極運動十三式（五）。
第十二週	拳架教學、基礎內功	如封似閉、降魔降心。
第十三週	拳架教學、基礎內功	十字手、合太極，第一段結束。
第十四週	基礎內功、拳架複習	太極運動十三式、三十七式第一段。
第十五週	基礎內功、拳架總複習	太極運動十三式、三十七式第一段。
第十六週	基礎內功、拳架總複習	太極運動十三式、三十七式第一段總複習
第十七週	基礎內功、拳架總複習	三十七式總複習、評鑑提示。
第十八週	評鑑、總複習	期末評鑑、修正檢討與改進。