台北市大安社大 105-秋季班 D1052TK483 道家傳統太極拳三十七式 (C)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2016-09-02 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 下午 3點0分~4點50分
 上課地點:台北市私立東方高級工商職業學校
 上課地址: 臺北市大安區信義路四段186巷8號 TEL:02-2706-9285  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎個性開朗,樂於在學習過程中認知自我價值,開發個人潛能,尋求身心健全,家庭圓滿的各界同好。
 需要準備的工具/軟體?
毛巾、布鞋、水瓶自備
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動, 案例討論與心得(經驗)分享, 主題探討或簡報介紹, 講師示範與實際操作, 個別指導與反覆練習, 學員上台表演與展現, 學員競賽及獎勵表揚
 評量方式
學員出席率、課堂討論、團體活動、學習態度

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
提升知識與理論、技能、品德
 課程目標
1. 短期:道家功夫首重『致虛極,守靜篤』,學習動作以靜態為主,動態為輔,藉由簡單、輕鬆可循環單練的功法,使學員能掌握太極拳鬆柔的韻味,動中取靜,舒筋活血,加強體內氣血的循環。
2. 中期:完成連串拳架動作之學習,練習導引行氣的功夫,體會『靜於動中求』的意境,是進入『動中禪』的不二法門,正如莊子人間世篇談孔子答顏回:『若一志,無聽之以耳,而聽之以心,無聽之以心,而聽之以氣。』時時不忘『行氣』,自然可以調和身心達到養生的最高境界。
3. 長期:由前期學習過程中,循序漸進,養成『太極生活化,生活太極化』的習慣,將太極拳的哲理與生活相結合,從而由健康養生漸進至變化氣質,圓融自如,惠及家人朋友,推己及人,造福社群。
 參考書目
鄭子太極拳自修新法
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
毛巾、布鞋、水瓶自備

課程大綱
第一週拳架教學、基礎內功簡介、心齋、熊經、太極運動十三式(一)。
第二週拳架教學、基礎內功預備式、起式、鳥申,行功。
第三週拳架教學、基礎內功左掤、養丹、太極運動十三式(二)。
第四週拳架教學、基礎內功右掤、太極運動十三式(三)。
第五週拳架教學、基礎內功單鞭、提手上式、行功。
第六週拳架教學、基礎內功靠、白鶴亮翅、降魔降心。
第七週拳架教學、基礎內功摟膝拗步、太極運動十三式(四)。
第八週拳架教學、基礎內功手揮琵琶、摟膝拗步。
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週學期中段複習預備式至摟膝拗步、太極運動十三式。
第十一週拳架教學、基礎內功搬攔捶、太極運動十三式(五)。
第十二週拳架教學、基礎內功如封似閉、降魔降心。
第十三週拳架教學、基礎內功十字手、合太極,第一段結束。
第十四週基礎內功、拳架複習複習三十七式第一段。
第十五週基礎內功、拳架總複習行功、太極運動十三式、三十七式第一段。
第十六週基礎內功、拳架總複習太極拳經論講解、太極運動十三式總複習。
第十七週基礎內功、拳架總複習三十七式總複習、評鑑提示。
第十八週評鑑、總複習期末評鑑、修正檢討與改進。

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑