新竹縣竹北社大 105-秋季班 1053B29 傳統楊式太極拳(進階)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-5533094
 上課日期:2016-09-13 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:博愛國中
 上課地址: 新竹縣竹北市縣政十三路81號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
已研習傳統楊式太極課程並具備一定套拳基礎者
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述法,實際操作
 評量方式
上課參與佔 60 %;書面報告或閱讀心得佔 20 %;
成果展、作品集佔 20 %

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
太極拳大家都知道.練的人也很多.這是我國文化上的一宗瑰寶.但是究竟人們對他的認識到什麼程度.這就是問題了,我們現在所練的太極拳是露禪先生留下來成為傳統的東西,傳統的東西寫成文的有,澄甫先生的太極拳使用法,那是實拳上很重要的文獻,可是不容易從字面上理解,傳統的太極拳有其存在的價值,但時代在變.傳統太極拳中所用的術語,教學方式必須以現代人能夠了解的語言來敘述,以便建立符合時代精神的溝通橋樑
 課程目標
採取傳統太極武術的訓練方式,在實作與理論驗證的交叉配合下,追求身、心、靈的平衡與自在及減除壓力的效果,並透過強弱配合的科學化訓練方式,持續新增強心肺功能及機體的功能、改善體質,以達到全人身、心健康之目標。
 參考書目
太極拳縮影 歐業超著 出版者:養正堂文化事業股份有限公司
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週楊式太極拳第二段第一式至第五式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第一式至第五式分解動作講解與實作運用
第二週楊式太極拳第二段第六式至第十式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳電一段第一式至第十六式, 第二段第六式至第十式分解動作講解與實作運用
第三週楊式太極拳第二段第十一式至第十五式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第十一式至第十五式分解動作講解與實作運用
第四週楊式太極拳第二段第十六式至第二十式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第十六式至第二十式分解動作講解與實作運用
第五週楊式太極拳第二段第二十一式至第二十二式舒筋活血 ,基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第二十一式至第二十二式分解動作講解與實作運用
第六週楊式太極拳第二段第二十三式至第二十五式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第二十三式至第二十五式分解動作講解與實作運用
第七週楊式太極拳第二段第二十六式至第二十八式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二十六式至第二十八式分解動作講解與實作運用
第八週楊式太極拳第二段第二十九式至第三十式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第二十九式至第三十式分解動作講解與實作運用
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週楊式太極拳第二段第三十一式筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十一式分解動作講解與實作運用
第十一週楊式太極拳第二段第三十二式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十二式分解動作講解與實作運用
第十二週楊式太極拳第二段第三十三式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十三式分解動作講解與實作運用
第十三週楊式太極拳第二段第三十四式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十四式分解動作講解與實作運用
第十四週楊式太極拳第二段第三十五式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十五式分解動作講解與實作運用
第十五週楊式太極拳第二段第三十六式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十六式分解動作講解與實作運用
第十六週楊式太極拳第二段第三十七式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十七式分解動作講解與實作運用
第十七週楊式太極拳第二段第三十八式舒筋活血, 基本功操:練習課程寬馬步樁,以心行氣轉腰,平移揉胯,金雞獨立,手揮琵琶,斜飛連續動作,攤手.前後交錯裏攤手,摟膝拗步連續動,豎圈套腿,平圈套腿,複習套拳第一段第一式至第十六式, 第二段第三十八式分解動作講解與實作運用
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑