台北市文山社大 108-寒假班 194034 多面向脊椎律動(週三+週五)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2019-01-16 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:


課前資訊
 這門課適合誰?
此課程為初階課程,歡迎想要對自己的身體有更多覺察,學習傾聽身體聲音的人,或想釋放壓力;循續找到內在核心的人參加
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
課程進行方式會採用口語引導,讓學員邊想邊做,去感受動作練習帶給自己的身心變化,課堂中也會ㄧ起討論,分享。
 評量方式
出席率50/學習態度50

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
藉由動作探索,發現身體使用的可能性,進而覺察身心的變化,喚醒身心的連結。
 課程目標
找回軀幹的連結,放輕四肢,讓身體有更多不同面向的活動空間,有更好的活動品質。
 參考書目
身心合一(不必購買)
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週傾聽身體的聲音透過輕柔的動作練習,喚醒身體感官,放鬆肌肉,藉由骨盆律動,找回屬於自己的脊椎排列。
第二週找回身體的中軸藉由椅子上的練習,找到坐骨札根與腳底的連結,站姿,動態練習找到自己的中立位。
第三週動靜之間的平衡藉由呼吸串連動作,找到身心間的平衡,安定神經系統,感受整體的連結。
第四週多面向的開展穩定的核心,多面向的律動。
第五週多面向的開展穩定的核心,多面向的律動。
第六週整合練習整合課程內容,用呼吸串連起多面向的律動。

講師介紹

姜素煖 講師  姜素煖 講師  姜素煖 講師   姜素煖 講師

 現職:
產物保險公司 瑜珈老師 社區瑜珈老師 私人課教授
 簡介:
GYROTONIC國際認證合格老師
 專長:
本人在瑜珈領域自2005年開始鑽研,目前除了取得瑜珈聯盟200小時時數認證外,另有研習彼拉提斯(Pilates)費登奎斯(Feldenkrais)並且取得多面向肌張力探索技巧(GYROTONIC®)的國際專業執照,希望透過所學讓大家肢體練習來覺察自我。
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