台北市大安社大 109-寒假班 G1094IH861 美體肌力與大溪地舞的結合
招生人數：30人
招生狀態：開課中
連絡電話：02-23915081
上課日期：2020-01-10 (第一週)，(共6週)
上課時間：每星期五 晚上 7點0分~9點40分
上課地點：台北市私立金甌女子高級中學
課前資訊
這門課適合誰?
無特殊需求,氣喘及低血糖及換有暈眩症者需事先告知授課講師
需要準備的工具/軟體?
自備沙龍裙,穿著背心/短褲(或內搭褲),毛巾及水壺
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組分組,心得分享,表演或展演
評量方式
學員出席率/團體活動/成果展演/分組心得分享
課程簡介
課程相關照片
讓學員於課程中能更深入的了解自我,無論是從舞蹈中,或是在每堂的肌力美體雕塑中,幫助每一位同學能夠更了解自我深心的發展及需要修正的儀/體態
課程目標
藉由南島風情的大溪地舞,來達到學員肢體及心靈的舒壓放鬆,並搭配每堂課的檢疫肌力訓練,同時想有放鬆心靈及美體雕塑,借助老師的體能專業,幫助每一位同學能夠更了解自我深心的發展及需要修正的儀/體態
參考書目
無
數位教材連結
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
自備沙龍裙,穿著背心/短褲(或內搭褲),毛巾及水壺
課程大綱
| 第一週 | 大溪地基本步+簡易大肌肉群介紹 | 基本步搭配移動+手/腹部/腿部大肌肉群認識 |
| 第二週 | 大溪地基本步+初階肌力訓練 | 基本步搭配移動+手步動作 初階 內收肌群/外擴肌群/腹部訓練 |
| 第三週 | 大溪地基本步+初階肌力訓練 | 基本步搭配移動+手步動作 初階 內收肌群/外擴肌群/手臂訓練 |
| 第四週 | 大溪地基本步+初階肌力訓練 | 基本步搭配移動+手步動作 初階 內收肌群/外擴肌群/手臂訓練/臀中+臀小肌訓練 |
| 第五週 | 大溪地基本步+初階肌力訓練 | 基本步搭配移動+手步動作 初階 內收肌群/外擴肌群/手臂訓練/臀中+臀小肌訓練 |
| 第六週 | 大溪地基本步+認識自我肌力優劣 | 基本步搭配移動+手步動作 指導學員認識自我肌力優劣 |
講師介紹
講師
西元2017年 體適能健身C及指導員
西元2018年 HEIVA I TAIWAN 慢舞 第一名
