新北市三鶯社大 107-秋季班 073BD012 社區長者健康促進課程之健康動動班

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-2670-0818
 上課日期:2018-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:水之靈瑜珈教室
 上課地址: 大同路5巷31號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
適合想要健康與活力的您,讓我們一起學習與成長吧!
 需要準備的工具/軟體?
穿著舒適易於伸展的服裝,攜帶毛巾及飲用水
 上課會用甚麼方式進行呢?
「運動前安全評估」、「健康老化」、「運動介入」、「認知功能訓練」以促成長者由參與課程開始,增強自我健康管理能力,營造自發性互助健康促進團體,聯結學員感情及增加互動健康促進活耀老化。
 評量方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
本課程針對初學者、曾經學習過瑜珈者、常感身體痠痛者皆適合學習,只要依循課程的安排舒緩、調節、修復、纖體、讓身體學會呼吸,學員有感到身體的變化,定能幫助學員擁有健康與自信。
 課程目標
因應高齡社會來臨,強化社區預防功能,維護老人日常生活之獨立性、自主性,促進長者健康,養成規律運動習慣。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
初學或無瑜珈墊與鋪巾者屆時可一起購買。

課程大綱
第一週相見歡:互相認識,選舉班代表,課程簡介及注意事項
第二週運動介入-坐姿動作及運動安全介紹
第三週健康老化-居住環境安全及防跌運動介入-坐姿動作
第四週健康老化-食得健康運動介入-坐姿動作
第五週健康老化-口腔保健(搭配健口操) 運動介入-坐姿動作
第六週認知訓練介入-日常生活推理能力運動介入-坐姿動作
第七週健康老化-視力保健運動介入-站姿動作
第八週認知訓練介入-看圖說故事運動介入-坐姿動作
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週健康老化-預防失智症+社會參與運動介入-站姿動作
第十一週認知訓練介入-購物烹飪趣運動介入-站姿動作
第十二週健康老化-健康檢查運動介入-站姿動作
第十三週認知訓練介入-記憶力是什麼運動介入-站姿動作
第十四週健康老化-不菸、不酒、不檳運動介入-站姿動作
第十五週認知訓練介入-改善記憶力運動介入-站姿動作
第十六週正確用藥運動介入-站姿動作
第十七週學員心得分享運動介入-站姿動作
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

張淑玲 講師  張淑玲 講師  張淑玲 講師  張淑玲 講師   張淑玲 講師


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