新北市樹林社大 109-春季班 1091C528 太極器械 - 楊氏正傳太極刀

 招生人數:25人
 招生狀態:
 連絡電話:02-26831680
 上課日期:2020-03-06 (第一週),(共16週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點20分
 上課地點:桃子腳國中小
 上課地址: 238新北市樹林區學勤路555號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
1)已習得一年以上的任何太極拳架或國術拳架,可單獨打完一套拳架套路;
2)放空、誠心與堅持
3)有心深入太極武藝堂奧,由健身進入防身練習
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆的運動衣褲及平底鞋或運動鞋、自用毛巾及飲用水。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1)動作示範與操作;
2)個別指導與攻防練習
3)影片欣賞
4)學員上台表演與展現
5)小組練習與互動
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%
20% 心得報告與套路展現

課程簡介
 課程相關照片
   

 課程理念
以正功正法教授楊氏太極刀,從初階練習基礎功法及太極刀套路,習得完整套路,初步得窺拳架所無的奔躍竄伏,提升運動強度與難度,以及特有左手刀法練習,彌補平日所缺乏的左右腦、左右手的平衡。
 課程目標
學習正傳楊氏太極器械,從拳架延伸至器械(刀、劍、棍、槍)練習,強化運動難度與強度,進一步練勁、練氣及練膽。透過太極器械,進而完整健身、怡身、養身、防身兼得。初步從習太極刀,由左手開始練習,半年後可左右手及腦平衡、生活及運動明顯有顯著效果。
 參考書目
陳炎林 太極拳真傳 華聯出版社 - 太極刀
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,2700元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備木製或金屬個人稱手的太極刀

課程大綱
第一週基礎功操與太極刀的型制與歷史1)暖身動作與拉筋鬆身 2)太極刀型制與歷史 3)基礎功操練習 4)問與答
第二週太極刀功操練習(一): 二起腳與飛腳1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 - 二起腳與飛腳 3)個別練習與指導 4)問與答
第三週太極刀功操練習(二): 飛腳與盤頭1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 - 飛腳與盤頭 3)個別練習與指導 4)問與答
第四週太極刀功操練習(三): 盤頭、裡合腿、二起、斜飛、下打虎1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 - 盤頭、裡合腿、二起、斜飛、下打虎 3)個別練習與指導 4)問與答
第五週太極刀套路(一): 平立抱刀、七星跨虎、白鶴亮翅1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 平立抱刀、七星跨虎、白鶴亮翅 4)個別練習與指導 5)問與答
第六週太極刀套路(二): 葉底藏刀、推窗望月1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 葉底藏刀、推窗望月 4)個別練習與指導 5)問與答
第七週太極刀套路(三): 玉女穿梭1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 玉女穿梭 4)個別練習與指導 5)問與答
第八週太極刀套路(四): 獅子盤球1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 獅子盤球 4)個別練習與指導 5)問與答
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週太極刀套路(五): 怪蟒回頭1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 怪蟒回頭 4)個別練習與指導 5)問與答
第十一週太極刀套路(六): 蝶舞鐵扇1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 蝶舞鐵扇 4)個別練習與指導 5)問與答
第十二週太極刀套路(七): 開山闢路1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 開山闢路 4)個別練習與指導 5)問與答
第十三週太極刀套路(八): 風捲荷葉1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 風捲荷葉 4)個別練習與指導 5)問與答
第十四週太極刀套路(九): 倒退風車1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 倒退風車 4)個別練習與指導 5)問與答
第十五週太極刀套路(十): 蛟龍戲岸1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 蛟龍戲岸 4)個別練習與指導 5)問與答
第十六週太極刀套路 (總複習一)1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 複習 4)個別練習與指導 5)問與答
第十七週太極刀套路 (總複習二)1)暖身動作與拉筋鬆身 2)基礎功操練習 3)刀法講解與演示 - 複習 4)個別練習與指導 5)問與答
第十八週成果展準備美好的成果在全校共同結業日展現

講師介紹

 講師   講師   講師   講師    講師

 擁有證照:
西元2005年   中華民國楊太極武藝協會 紅極拳術合格(最高級別)
 得獎/擔任評審:
西元1995年   美國全系列太極拳錦標賽 - 「太極風」國際比賽 陳氏太極拳銀牌西元1995年   美國全系列太極拳錦標賽 - 「太極風」國際比賽 楊氏太極拳銅牌西元2001年   遠見雜誌(6月號) 專訪報導西元2001年   e天下雜誌(12月號)專訪報導西元2003年   第15屆全國楊太極武藝錦標賽裁判西元2005年   第16屆全國楊太極武藝錦標賽裁判西元2006年   世界盃太極拳錦標賽 – 太極器械第一名西元2007年   第17屆全國楊太極武藝錦標賽裁判

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