彰化縣彰化社大 112-秋季班 647c84b5b5601 曲線塑身有氧
招生人數：25人
連絡電話：04-7376545
課前資訊
這門課適合誰?
對了解自己性格與發掘自己天賦有興趣的同學
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
■實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
讓同學們知道運動的重要性，及肢體協調性
課程目標
借由運動達到肢體力與美
參考書目
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 選班長及副班長,老師自我介紹，運動對身體的重要性從頭，肩舞動開始。 | 運動節拍搭著頭，肩就，手擺動訓練。 |
| 第二週 | 腰，臀的練習。 | 如何讓腰臀的動作達到熱身。 |
| 第三週 | 將第一週及第二週課程組合。 | 將一及二週的組合容合訓練好。 |
| 第四週 | 下肢肌肉訓練 | 把下肢組合分解訓練 |
| 第五週 | 把1,2,3,4週的課程訓練，容合分組練習 | 分組講解前4週的運動容合訓練。 |
| 第六週 | 胸及上身的組合 | 編排胸及上身動作，讓手腳配合更加熟悉。 |
| 第七週 | 深蹲下肢及上身組合 | 深蹲的重要性加上身體的配合訓練 |
| 第八週 | 將第六週及第七週動作組合練習 | 將第6週及第7週組合重覆練習，並分組訓練 |
| 第九週 | 公民素養週 | 通識課程 |
| 第十週 | 在將第5週及至第8週組合連結訓練 | 把第5週至及第8週課程在不斷訓練 |
| 第十一週 | 在加身體的轉圈訓練 | 把肢體加轉圈的練習，及配合音樂的重要性 |
| 第十二週 | 下肢腳的律動訓練 | 把舞蹈下肢腳的步伐，如何容入舞蹈中訓練 |
| 第十三週 | 將11週及12週的課程容合訓練 | 將第11週及至13週的組合，容合音樂分組練習 |
| 第十四週 | 將第10週及至13週結合訓練 | 將10週及至13週課程組合在訓練 |
| 第十五週 | 分組重覆練習 | 把每組同學分組在練習 |
| 第十六週 | 隊型分組講解 | 把隊型加入運動中，分組練習 |
| 第十七週 | 重覆訓練成果 | 音樂加入成果練習 |
| 第十八週 | 期末聯合成果展 |
講師介紹
陳香芬 講師
