第一週 | 拉丁舞入門-倫巴 | 講解前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步為之後上課暖身練習 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉 |
第二週 | 拉丁舞入門-倫巴 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉 |
第三週 | 拉丁舞入門-倫巴 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉- 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉 |
第四週 | 拉丁舞入門-倫巴 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 |
第五週 | 拉丁舞入門-倫巴 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 |
第六週 | 拉丁舞入門-倫巴 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 |
第七週 | 拉丁舞入門-倫巴 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 |
第八週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 講解前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步為之後上課暖身練習 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉 |
第九週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀 |
第十週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |
第十一週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |
第十二週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |
第十三週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |
第十四週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |
第十五週 | 拉丁舞入門-恰恰恰 | 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |
第十六週 | 拉丁舞入門-倫巴、恰恰恰 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |
第十七週 | 拉丁舞入門-倫巴、恰恰恰 | 暖身練習 前進步、後退步、骨盆旋轉、橫向移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-古巴搖擺-點向右旋轉-手對手-點向右旋轉-蟑螂步-點向左旋轉 暖身練習前進鎖步、後退鎖步、橫向側併移動步 基本移動步-點向左旋轉-紐約步-點向左旋轉-手對手-點向左旋轉-肩膀對肩膀-點向左旋轉-時間步-點向左旋轉 |