台北市文山社大 108-秋季班 192130 桌球進階

 招生人數:22人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:02-29302627
 上課日期:2019-09-03 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:

課前資訊
 這門課適合誰?
需具備正反手擊球及簡易發球基礎,以學過相關課程或已屬個人日常運動項目為佳。
 需要準備的工具/軟體?
桌球拍(非一般文具店或大賣場之休閒用拍具,請至桌球用品專賣店採購)
 上課會用甚麼方式進行呢?
講述、示範、分組練習、個別指導、實戰演練。(每週之課程內容為總體參考,個別指導時將依個別化差異進行教學)
 評量方式
出席率20%、上課互動30%、實作50%。

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
1.瞭解桌球技術概念,提升桌球技術能力。2.強身健體。3.增進運動樂趣,成就終身運動。
 課程目標
桌球是一項老少咸宜的運動,透過正確觀念引導進入有趣的旋轉世界,並能訓練反應、提升專注力及維護視力。本次進階課程包括正反手結合、推、切、拉、殺球的要領及腳步運用、再學習接發球要領,期能帶領學員技術精進體會桌球奧妙之處。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
練習球每人100元。(新制40+,ABS)

課程大綱
第一週桌球介紹班務處理、課程說明、分組及桌球基本知能講解。
第二週變線變線:反手推對方一正一反。
變線:正手擊對方一正一反。
變線:反手推對方兩邊不定點。
第三週步法:側併步步法:反(正)手對正手一左一右
步法:反(正)手對反手一左一右
第四週步法:側併步步法:反(正)手對正手一左一右。
步法:反(正)手對反手一左一右。
第五週步法:側併步、交叉步步法:反手對二反手側身一正手。
步法:反手對三反手側一正手撲一正手。
第六週下旋:切球下旋:反手對切斜線。
下旋:反手對正手切斜線。
下旋:正手對切斜線 。
第七週下旋:切球下旋:反手對切斜線。
下旋:反手對正手切斜線。
下旋:正手對切斜線 。
第八週下旋變線:切球下旋變線:反手切對方一正一反。
下旋變線:正手切對方一正一反。
下旋變線:反手切對方兩邊不定點。
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拉球發拉球:自拋。
拉球:拉下旋。
第十一週拉球拉球:拉下旋+連續擊球。
拉球:擊2拉1。
第十二週拉球拉球:拉平擊球。
拉球:拉下旋1後續拉平擊球。
第十三週正反手結合正反手結合:反推正拉。
正反手結合:反切正拉連續。
第十四週拉球結合側併步拉球:拉平擊球 正手一左一右
第十五週正反手結合步法正反手結合:反切側身正拉連續。
正反手結合:切1側身正拉連續2撲正手1。
第十六週拉球不定點拉球:反推正拉 不定點
第十七週總和練習綜合練習與補強
第十八週實戰演練單打及雙打比賽。

講師介紹

翁彰嶸 講師  翁彰嶸 講師  翁彰嶸 講師  翁彰嶸 講師   翁彰嶸 講師

 簡介:
臺北市龍山國小教師暨桌球隊教練
臺北市教師桌球代表隊成員
 專長:
桌球競技、體育教學、電腦資訊。

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