台中市后豐社大 108-春季班 3N501C 塑身有氧肚皮舞(C)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:04-25122551
 上課日期:2019-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 8點10分~9點0分
 上課地點:義德里義里里聯合活動中心
 上課地址: 后里區義德里大山路211號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
帶毛巾.穿著彈性貼身衣褲.
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
 評量方式
上課參與佔 50%;成果展、作品集 50%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
肚皮舞是一種全身的運動,可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要,它能表達出舞者的優雅和精巧。它不僅僅是一種運動,它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。
 課程目標
讓每一位學員都能輕鬆愉快的學習肚皮舞,由淺至深的教學,認識自己的身體,領略肚皮舞的美好及文化,並進而使體態優美及身體健康。
 參考書目
Ats life
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備肚皮舞腰披或請老師代購.

課程大綱
第一週瑜珈認識瑜珈及注意事項,暖身、體位法+呼吸法
第二週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法 -駱駝式
第三週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法-蓮花式
第四週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法-三角式
第五週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法-樹式
第六週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法-太陽式
第七週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法-月亮式
第八週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法瑜珈象徵式
第九週公民週.
第十週瑜珈.
第十一週瑜珈.
第十二週瑜珈.
第十三週瑜珈.
第十四週瑜珈.
第十五週瑜珈.
第十六週瑜珈.
第十七週瑜珈.
第十八週瑜珈.

講師介紹

Lilian 講師  Lilian 講師  Lilian 講師  Lilian 講師   Lilian 講師

 簡介:
台中五權社大
3.豐原郵局
4.羽媗舞蹈學會
 專長:
瑜珈、有氧、肚皮舞
曲線雕塑

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