台中市甲安埔社大 108-春季班 1081C059 養生氣功

 招生人數:30人
 報名人數:28人
 繳費人數:28人
 連絡電話: 04-2688-0599
 上課日期:2019-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:大甲國小
 上課地址: 437臺中市大甲區育德路233號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
上課需毛巾、飲水、平底軟鞋或膠底軟的運動鞋,課程結束協助場地清潔。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片

 課程理念
柔軟筋骨,保持身心細胞活動
 課程目標
隨時保持運動的習慣,保養自己。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
上課需毛巾、飲水、平底軟鞋或膠底軟的運動鞋,課程結束協助場地清潔。

課程大綱
第一週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 五禽戲與功法基本概念簡介
2. 暖身操
3. 開太極1-3式
第二週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 五禽戲起式動作說明與分組操作
2. 第一節預備功1-5
3. 太極拳4-5式
第三週第一節基本手法、步法
第二節九九太極拳
1. 鬆身說明與演練
2. 複習1-5
3. 捧捋擠按手說明
第四週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1.五禽戲功法呼吸法
2.第二節丹鳳朝陽1-5
3.演練與複習
第五週第一節起式與功法連繫
第二節九九太極拳
1. 功法效用說明
第二節丹鳳朝陽1-5
2. 太極拳5-8式
第六週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 五禽戲與吐納 小周天運行
2. 分組演練複習
第七週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 五禽戲功法分組演練
2. 複習與動作串連
第八週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 戲法1-5,2-5式綜合演練
2. 觀摩與檢驗 動作修正
3. 太極拳9-10式
第九週公民素養週公民素養週同學任選一堂以上演講參加
第十週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 心意導氣之運行與實作
2. 戲法右朝陽1-7
3. 太極拳1-10式複習說明
第十一週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 戲法右朝陽1-7
2.太極拳11-14式
第十二週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 動作說明與分組演練
2. 太極拳1-14是複習
第十三週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1. 第一節1-5第二節1-5右朝陽1-7
2. 分組複習與演練
3. 太極拳14-17式
第十四週第一節五禽戲法
第二節九九太極拳
1.戲法第三節金雞孵蛋1-5
2.複習14-17式
第十五週第一節五禽戲法 第二節九九太極拳1. 分組演練
2. 修正第一節第二節第三節1-5
3. 太極拳18-19式
第十六週第一節五禽戲法 第二節九九太極拳1. 五禽戲法6-8
2. 分組綜合演練
3. 動作修正與觀摩
第十七週第一節五禽戲法 第二節九九太極拳1. 五禽戲法8-13
2. 分組練習觀摩
3. 太極拳1-18複習與修正
第十八週分組演練、總複習1. 分組演練與觀摩
2. 五禽戲功法總複習1-3大節
3. 太極拳複習

講師介紹

莊梅英 講師  莊梅英 講師  莊梅英 講師  莊梅英 講師   莊梅英 講師

 現職:
國家級教練
 簡介:
1.國際裁判 2.武術檢定五級
 專長:
氣功

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