台北市信義社大 109-秋季班 1092C4014 肌力雕塑&飆汗瘋Zumba

 招生人數:30人
 招生狀態:停招
 連絡電話:02-87897317
 上課日期:2020-09-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:信義國中
 上課地址: 110臺北市信義區松仁路158巷1號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
初階,只需帶著愉快的心情來上的,其他的交給老師吧!
 需要準備的工具/軟體?
輕便有彈性的衣褲、長毛巾、水、瑜珈墊、乾淨的室內運動鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動及小組活動、講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習
 評量方式
出席率 80%
學習態度 20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
增加體力與身體控制協調能力,讓生活品質提升,釋放壓力,享受音樂;授課方式會強調學員肌力訓練,由淺而深,並依照學員程度給予不同動作指導,讓體能訓練融入生活之中,獲得健康。
 課程目標
藉由歡樂、多元的Zumba音樂引領大家一同跳舞、放鬆身心;透過瑜珈伸展、拉筋暖身、徒手肌力訓練,讓學員改善身體不適,重新認識身體,進而練習舞蹈、開發肢體律動,雕塑身體曲線,展現自信之美。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元【折扣後只需 2100 元】
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

黃睦晴 講師  黃睦晴 講師  黃睦晴 講師   黃睦晴 講師

 現職:
南港社大Zumba講師(南軟園區)
信義社大Zumba講師
村上社區肚皮舞、印度舞講師
享健身團課肌力老師、Zumba老師、私人體能教練
輕適能肌力課程、Zumba講師
美麗華街頭藝人Henna彩繪師
 簡介:
2006年遠東盃肚皮舞大賽團體組第三名
2007年赴土耳其進修肚皮舞
2007年赴夏威夷大學進修肚皮舞、hula 舞取得高階教師證書
2007年獲頒丙級古典傳統肚皮舞評審證照
2007年出席扶桑花女孩電影首映會表演
2007年出席夏威夷舞蹈推廣記者會表演
2007年第三屆台灣肚皮舞公開賽社會個人組第一名
2007年遠東區肚皮舞公開賽團體組第三名
2008年救國團北區教學成果競賽團體組第二名
2008年亞洲盃皮舞大賽台灣甄選賽職業個人第四
2010年赴印度鑽研印度舞
2010年台灣印度舞創意大賽職業組第二名
 專長:
體態雕塑及功能式訓練
各種強度核心訓練
特殊族群訓練(孕婦、小孩)
TRX懸吊式訓練
運動增肌與減脂規劃
運動姿勢矯正及伸展
HIIT中高強度間歇訓練
ZUMBA(Zumba、Strong by Zumba、Zumba Kids & Zumba Junior)
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/kerime1004

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