桃園市新楊平社大 107-秋季班 1072C4051 忽雷太極拳-養生簡易19式

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2018-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:埔心瑞埔國小
 上課地址: 楊梅區中興路133號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
寬鬆運動服
運動褲(功夫褲為佳)
運動鞋(功夫鞋或平底鞋為佳)
 上課會用甚麼方式進行呢?
課堂教授、實際演練、分享討論
 評量方式
課堂討論(15%)
學習態度(15%)
小組分享(15%)
實際操練(40%)
成果展演(15%)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
藉由忽雷太極拳拳架與基本功了解「實用養生一體」的原則,「與身體對話」的方法,「自在生活」的理想。
 課程目標
實務操作:完整學習忽雷太極拳養生基本功、忽雷太極拳-養生簡易19式與基本推手。
理論學習:太極拳拳經拳論學習與討論。
 參考書目
正宗忽雷太極拳及密傳十一層功夫練法(張隨勝 著)
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自編教材(50)

課程大綱
第一週課程介紹與說明1.相見歡:遴選幹部與資料核對。
2.課程介紹。
3.討論丹田位置。
第二週基本功(1)1. 身法。
2. 忽雷起式。
3. 定步轉丹功。
第三週基本功(2)1. 定步雲手。
2. 動步雲手。
3. 猴子走路。
4. 美人梳妝。
第四週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第1式~第3式)。
2. 太極拳討論:軌道運動。
1.拳架進度:預備式、懶扎衣、開合手。
2.討論忽雷太極拳中的軌道。
第五週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第4式~第6式)。
2. 太極拳討論:陰陽之理。
1.拳架進度:單鞭、雲手、高探馬。
2.利用陰陽討論剛柔鬆緊的身體運用。
第六週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第7式、第8式)。
2. 太極拳討論:道德經-第三章。
1.拳架進度:倒捲肱、白鶴亮翅。
2. 藉由道德經討論太極拳的身體要求。
第七週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第9式、第10式)。
2. 太極拳討論:意念為何。
1.拳架進度:摟膝腰步、鋪地錦。
2. 討論意念對於身體控制的重要性。
第八週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第11式、第12式) 。
2. 期中複習。
1.拳架進度:閃通背、野馬分鬃。
2.基本功、拳架複習:第1式 至 第12式。
第九週公共論壇週社大辦公室安排之講座或活動
第十週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第13式、第14式)。
2. 太極拳討論:忽雷太極拳中的氣。
1.拳架進度:玉女穿梭、上步七星。
2. 討論在忽雷太極拳的氣如何產生與運行。
第十一週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第15式~第16式)。
2. 太極拳討論:忽雷太極拳中的氣。
1.拳架進度:護心拳、轉身十字腳。
2. 討論拙力與勁的差異。
第十二週1. 忽雷太極拳養生簡易19式(第17式~第19式)。
2. 太極拳討論:養生與太極拳的關係。
1.拳架進度:指襠捶、金剛搗碓、太極還原。
2. 分享太極拳如何能養生之方法。
第十三週1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
1.基本功、拳架複習。
2.基本推手軌道練習與訓練。
第十四週1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
1. 基本功、拳架複習。
2.四正推手練習與訓練。
第十五週1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
1. 基本功、拳架複習。
2. 推手上下換手練習與訓練。
第十六週1. 基本功、拳架複習。
2. 基本推手練習。
1.基本功、拳架複習。
2.綜合練習。
第十七週1. 拳架與推手複習。
2. 教學內容討論。
1. 基本功、拳架複習。
2.推手複習。
3.課程心得與內容討論。
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林育璽 講師  林育璽 講師  林育璽 講師   林育璽 講師

 現職:
漢鐘精機-售服工程師
 簡介:
1.高雄市忽雷太極拳武藝協會-桃竹苗執行教練
2.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教
3.忽雷太極拳武藝學習12年以上。
4.忽雷太極拳武藝傳承班-台北班 助教。
5.大專院校盃太極拳武術錦標賽大會 社男組 第一名。
6.台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽 趙堡忽雷架 第三名
 專長:
1. 忽雷太極拳 楊虎系77式 & 張國棟系 78式
2. 忽雷太極拳 張國棟系 精要25式
3.忽雷太極十三刀 & 十三杆(槍)
4. 忽雷太極養生基本功 & 轉丹功
5. 養生太極尺棒功
6. 忽雷太極傳統推手 & 技擊推手
7. 忽雷太極拳 張國棟系 簡易19式
8. 王堡大槍
9. 和式太極拳 養生四門六式
 擁有證照:
西元2013年   中華陳氏太極拳協會丙級太極拳教練
 得獎/擔任評審:
西元2014年   台灣盃陳氏太極拳全國錦標賽-第三名
 落格(Blog):
建置中
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