台北市中山社大 108-春季班 1081C7014 養生太極拳64式

 招生人數:40人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-25973371
 上課日期:2019-03-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點30分
 上課地點:稻江護家
 上課地址: 臺北市中山區新生北路3段55號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
有興趣者。不論男女老幼,完全不會者亦可學習(須自備運動服裝、薄底布鞋)。
 需要準備的工具/軟體?
須自備運動服裝、薄底布鞋
 上課會用甚麼方式進行呢?
漸進式,由簡入繁,精神內涵與武技並重,養生與攻防皆練,採用分解動作說明法教學,帶動學員反覆練習。
 評量方式
學員出席率占60%, 學習態度站20%, 成果展演10%, 社區活動參與10%

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
習練太極拳,不僅益於體魄、保健強身、養生益壽,更有助於精神之修養,是一種輕鬆舒適的全民運動。
 課程目標
太極拳是一種具有中華傳統文化的獨特養生功法。有別於西式的現代運動,除了健身強身,尚可修心養性,淨化身心。藉由帶動學員運動,鍛鍊身心,達到學員都能養成運動習慣,能自行演練太極養生。
 參考書目
書名:太極拳圖解
作者: 中華民國太極拳協會編
出版:教育部體育司印行
 數位教材連結
http://blog.xuite.net/mstrantsai/blog
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
班費100元(影印講義)

課程大綱
第一週認識太極拳太極拳基本動作
第二週第1,2式太極拳的要領,起勢, 右抱虎歸山
第三週第3,4式右肘底捶, 左抱虎歸山
第四週第5~7式左肘底捶, 倒攆猴, 右海底針
第五週第8,9式右、左扇通臂,? 右轉身劈捶
第六週第10,11式進攆猴, 左海底針
第七週第12,13式左、右扇通臂, 左轉身劈捶
第八週第14,15式右雲手, 右、左分腳
第九週公民素養週原課程停課,需選讀至少一門公民素養課程
第十週第16,17式左雲手, 右、左側身蹬腳
第十一週第18,19式野馬分鬃, 前後迴身蹬腳
第十二週第20,21,22式左攔雀尾, 右單鞭下勢, 右金雞獨立
第十三週第23~25式左單鞭下勢, 左金雞獨立, 右、左打虎
第十四週第26, 27-1式左龍回頭, 玉女穿梭(二次)
第十五週第27-2,28,29式玉女穿梭(二次), 左十字手, 收勢
第十六週複習第1~15式修正動作
第十七週複習第16~29式修正動作
第十八週總複習修正動作

講師介紹

蔡安娜 講師  蔡安娜 講師  蔡安娜 講師   蔡安娜 講師

 現職:
太極拳教練,裁判
 簡介:
授課經驗: 太極拳&武術教學逾20年
專業經驗:
曾任:國立台灣戲曲專科學校武術校隊,台北市民權國小,介壽國中,台北縣三重工商,輔大,台北工專,稻江護家學生社團,台北聯誼社,台北東南區扶輪社,台北花王公司,台北市救國團才藝班,民生報才藝班,台北市民生社區發展協會才藝班,國安局太極拳社,士林社大,等太極拳指導老師.
現任:松山社大,中山社大,台北市民政局,民生社區活動中心…太極拳班指導老師
 專長:
太極拳&武術
 落格(Blog):
http://blog.xuite.net/mstrantsai/blog
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/mstrantsai

陳繹閔 講師  陳繹閔 講師  陳繹閔 講師   陳繹閔 講師

 簡介:
太極拳國際級教練
太極拳國家級裁判
太極拳總會民生分會教練
 專長:
太極拳
室內設計
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
100001467675514@facebook.com

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