彰化縣彰化社大 112-秋季班 647c7dfdd22c3 風格有氧

 招生人數:30人
 連絡電話:04-7376545
 上課日期:2023-09-11 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:彰化社區大學
 上課地址: 彰化市福山街348號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對了解自己性格與發掘自己天賦有興趣的同學
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
■實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
達到全身性健康及運動好處
 課程目標
讓學員們養成運動習性,懂得鼓勵周圍朋友一起來學習
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週運動熱身的重要性借由基本動作帶領學生舞動全身講解運動需注意的穿著及運動鞋重要性,選班長,第一堂運動熱身重要性
第二週從頭部的右左擺動開始配合音樂節拍,頭部右左,前後擺動,讓頭部的轉動前,右,後,左,放鬆肌肉,讓肩頸也伸展到肌群
第三週右左肩膀及前後推肩訓練肩膀上下拉擺隨這節奏舞懂+肩膀前後推肩的訓練
第四週第二週及第三週組合頭部左右擺動及肩膀上下,左右推肩練習
第五週腰部分解說明原地身体核心收緊身体左右拉伸訓練
第六週臀部肌肉前,後,左,右的分節說明臀部前後左右的方式如何擺動,並分組練習
第七週第5週及第6週的組合讓學生不斷的練習配合音樂舞動全身及節拍的訓練
第八週將第4週及第7,週組合訓練不斷配合音樂節拍及動作讓學生達到全身的運動的能力
第九週公民素養週通識課程
第十週右左踢腳的訓練及恰恰步伐的練習用組合動作右左踢踏踏的腳方式,搭配上的節拍舞動及加腳的右左恰恰的基本,組合手的擺動,將全身運動到
第十一週滑輪步的示範右腳打開交叉打開點加手的擺動,及左腳返迴練習
第十二週將第10週及11週組合練習一樣分組將右踢腳及恰恰步伐循環練習並將滑輪步伐加入節拍中反複訓練
第十三週將7週及8週及12週的全部動作組合將這三週的舞步不斷分組練習及節拍的訓練
第十四週方塊步的講解及右左滑步的示範搭配手的擺動將方塊步做到準確標準的步伐,右左滑步的連接訓練
第十五週將13週的訓練加14週的組合搭配以組合的動作讓學員不斷練習
第十六週隊型及組合練習將學員組合隊型搭配舞蹈組合串連成一首舞蹈的展現
第十七週積極動作及隊型的展現訓練不斷讓學員重覆練習在練習,達到成果的目標
第十八週期末聯合成果展

講師介紹

陳香芬 講師  陳香芬 講師  陳香芬 講師  陳香芬 講師   陳香芬 講師


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