新北市蘆荻社大 108-秋季班 A82A412 健康活力動感柔力球

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2019-09-05 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江樓
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
不分男女老幼皆可參加。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.氣功健身操:呼吸吐納,氣隨手動。2.柔力球運動:促進氣血、強化臟腑、活化關節。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
      
 課程理念
 課程目標
柔力球是一項充滿活力、健康又富有挑戰性的運動,不分男女老幼皆可練習。集健身、娛樂、競技,表演於一體,隨著音樂輕鬆柔和,圓順自然的打球。運動中自然-產生的深呼吸,帶動了橫膈膜的上下起伏,加速了全身氣血循環,加強了臟腑運化機能。打球力量來自於腳底上行,轉換於腰跨帶動持拍手臂,身體產生的熱能加快了排汗過程,消耗多餘脂肪。全方位的繞圓運動,活動了你全身的關節,鬆開了你沾黏的肩關節、五十肩,全身腰酸背痛很快得到舒解,全身耐肌力密度加強了,不覺中酸痛不見了。跟著套路音樂打柔力球,更能集中精神,動身、動手、動腦,身心合一。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相見歡;柔力球基本套路(一):左右擺動、正面繞環。
第二週柔力球基本套路(二):左右轉體;左右小拋
第三週柔力球基本套路(三):正反拋接。
第四週柔力球基本套路(四):腿下拋接。
第五週柔力球基本套路(五):身後拋接、整理運動。
第六週柔力球基本套路 複習

講師介紹

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