台北市大安社大 108-春季班 G1081IK121 古傳內修八卦掌

 招生人數:40人
 招生狀態:開課中
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2019-03-08 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立金甌女子高級中學
 上課地址: 臺北市大安區杭州南路二段1號 TEL:02-2391-5081  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
前半堂課以基本功的訓練為重點,配合動作的練習,提升學員的身體素質;後半堂課以套路和招式應用為重點,針對身體協調作訓練,加強學員反應的能力。
 評量方式
課堂出席率50%、參與討論50%。

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
古傳內修八卦掌由轉掌走圈開始,強化大腿,增長大腿肌肉彈性,活化下半身氣血循環,進而達到榮養周身,溫煦臟腑的功效。
功能:舒筋活絡,強化內臟,增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
 課程目標
期許減少現代人因工作所產生的精神壓力及失眠、並且增強骨胳、呼吸系統、扺抗力及預防動脈硬化與高血壓。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週內修八卦掌簡介功法介紹(丹田呼吸-周天搬運內功)、九大關節柔身功、基本轉掌、站樁功法.
第二週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:倚馬問路
3.推手
第三週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:葉底藏花
3.推手
第四週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:鴻燕出群
3.推手
第五週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:青龍回首
3.推手
第六週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:黑熊反背
3.推手
第七週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:白蛇吐信
3.推手
第八週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:鳳凰展翅一
3.推手
第九週公民素養週原班級課程停課,請師生選讀公民素養週講座參加
第十週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:鳳凰展翅二
3.推手
第十一週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:白蛇纏腰
3.推手
第十二週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:鷂子鑽天
3.推手
第十三週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:紫燕抄水
3.推手
第十四週內修八卦掌-套路練習1.九大關節柔身功、基本轉掌走圈、站樁功法
2.套路:海底撈月
3.推手
第十五週內修八卦掌套路複習及手法應用1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習
2.套路:複習
3.推手
4.手法應用
第十六週內修八卦掌套路複習及手法應用1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習
2.套路:複習
3.推手
4.手法應用
第十七週內修八卦掌套路複習及手法應用1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習
2.套路:複習
3.推手
4.手法應用
第十八週內修八卦掌套路複習及手法應用1.八卦穿掌、翻掌及八掛揉手練習
2.套路:複習
3.推手
4.手法應用

講師介紹

郭哲銘 講師  郭哲銘 講師  郭哲銘 講師   郭哲銘 講師

 現職:
現任大安社大古傳內修八卦掌班、中正社大古傳陳式太極拳班和古傳內修八卦掌班、新中和社大古傳陳式太極拳班指導老師
 簡介:
經歷:1991全國中正盃八卦掌推手亞軍、1992全國中正盃八卦掌推手冠軍、1996世界盃太極拳錦標賽推手季軍、1997全國中正盃太極拳推手冠軍、1998全國中正盃太極拳推手冠軍、103.09.28~107.09.27當選國際氣功養生聯盟第一屆常務理事
 專長:
專精於武術、太極推手、摔跤及相關教學與指導
 擁有證照:
   國際氣功聯盟高階講師
 得獎/擔任評審:
   帶隊參加第1~9屆中華武道盃武術錦標賽   擔任第1~7屆中華武道盃武術錦標賽 裁判   帶隊參加97~106年台北市青年盃武術錦標賽
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