台中市後驛社大 109-秋季班 1092C9016 成人國標拉丁倫巴舞

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:04-2239-4993
 上課日期:2020-09-22 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:活水堂

課前資訊
 這門課適合誰?
不限定性別年齡程度,無需自備舞伴,初學者可。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著適合運動之服裝和鞋子(有舞鞋更佳)
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作。
 評量方式
學員出席率50%、期末成果展30%、分組示範演練20%

課程簡介
 課程相關照片
   
 課程理念
推廣能帶給民眾身心健康的國標舞運動,讓更多人能積極正面的認識這項兼具藝術與舞蹈的體育項目,期能在學舞過程中培養對運動舞蹈的熱忱與興趣,並從了解自我身體能力開始,到改善肢體與腦部的認知與協調,進而獲得社交活動與體態改變的好處。
 課程目標
1. 藉由動作開發肢體及舞步學習來改善身體的協調性,乃至於各種身體活動帶來的健康好處。
2. 透過國標舞的練習來訓練人與人之間相處互動的態度,並學習與他人順利進行合作。
3. 運用群體社交活動與跳舞時空間方位的辨知來刺激活絡頭腦。
 參考書目
WDSF TECHNIQUE BOOKS(十項舞蹈技術書)
世界運動舞蹈總會出版,作者為眾多資深舞界前輩合著。
參考網站 => https://www.worlddancesport.org/WDSF/Academy/Technique_Books
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週舞科介紹舞科的音樂特性、基本框架與站姿、Basic Walk Demonstration
第二週腳法基本功足部尖掌跟運用概念
第三週重心與垂直的要領骨盆位置與脊椎位置之於重心的擺放
第四週腰胯臀的帶動臀部擺盪旋轉、Cucarachas、重心交換與重量轉移
第五週身體動作技巧Body Merengue & Cuban Motion
第六週力量與地板關係用體重對地施力、重心腳與移動腳的使用、Foot Pressure
第七週個體張力的表現頸椎與胸椎的拉伸、手臂的延展
第八週旋轉的方法軸心的認知、留頭技巧的掌控
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座
第十週軀幹扭轉的應用胸部與臀部的反身拮抗與對拉,Hip Twist
第十一週手型手勢與框架從身體中心延伸到手臂再到指尖的流動及擺動路徑,手臂滑潤揮動的延伸要領
第十二週力量爆發與收集核心力量與肌肉控制的穩定性及音樂配拍掌控性
第十三週舞科情緒展現對應舞蹈與音樂展現該有的情緒表情
第十四週基本步基礎實作單雙人舞步基礎訓練
第十五週基本步進階實作單雙人舞步進階訓練
第十六週舞序編排演練基本步與花步的組合
第十七週排舞綜合應用綜合演練與驗收矯正
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

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