高雄市港都社大 112-秋季班 1122B12 哈達瑜珈靜心班
招生人數：18人
連絡電話：0989-037-520
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊
上課會用甚麼方式進行呢?
先以學科授課之方式讓學員了解生命科學，包括生命的起源、演化、構造、功能、細胞及分子層次機制等等，進而了解自己，體悟到自己人生的歷程不是受外在事務而變化，而是自己的智慧對世界的解讀創造了您的人生。因此，可以運用檢測表找出自己的自然體質，再從簡易人格分析測驗去了解自己的人格行為，真正了解自己，才能理解個人的身、心、靈健康如何掌控於自己，進而教導瑜伽體位法、調息法、梵音、靜心冥想，體驗生命智慧的奧妙，提昇自己的意識層次。
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
全民健康大家才安康，身心健康、安居樂業是全民共同追求的理念，但「身」與「心」的修煉不可偏向單一方向，瑜伽的梵文真義即是「合一」，因此，身心學的基礎教育必須受重視，瑜伽對身心智慧的鍛鍊有長久歷史的驗證，並在現今生命科學的實證下，取其精華，可有效地促進個人身心健康，進而社會祥和康富，國家將具有發展國際事務之棟樑人才。
課程目標
每個人具有與眾不同的自然體質，在因應生活上人際關係的需求下，將有一獨特的人格行為可供察覺與分析，期望透過古文明的智慧(阿育吠陀)，運用瑜伽哲學來了解自己、淨化身心，透過體位法、調息法、梵音、靜心冥想的修鍊，調整身心的振動頻率達到與宇宙能量共波共頻而共振，進而產生共融與共昇，幫助大家進入正向能量的自然循環。課程重點在讓身心得以健康與平衡，發展出一個充滿喜悅、活力、健康和正面的全新自己。
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.促進個人身心健康，進而社會祥和康富，國家將具有發展國際事務之棟樑人才。
2.瑜伽哲學已廣傳幾千年，對身心靈健康之易處受國際認同，唯有更深入的理解才有助於自我修鍊。
3.學員可將正確的瑜伽經典廣傳於生活周遭的親朋好友，促進社會的安定。
參考書目
與社大辦學理念、公民參與之關聯性：
1.促進個人身心健康，進而社會祥和康富，國家將具有發展國際事務之棟樑人才。
2.瑜伽哲學已廣傳幾千年，對身心靈健康之易處受國際認同，唯有更深入的理解才有助於自我修鍊。
3.學員可將正確的瑜伽經典廣傳於生活周遭的親朋好友，促進社會的安定。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
1 學分，1000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 9/6 了解自己，如何永保年輕 | (1)古老智慧「阿育吠陀」的生命觀： a.使身、心、靈回歸健康的宇宙法則 b.探究生命能量類型，找出你的獨特體質 (2) 提昇免疫力的調息法 (3) 身體關節放鬆與淨化 |
| 第二週 | 9/13 提昇免疫力法則 | (1) 提昇覺察力：建立人際關係，常保身心平衡 (2) 核心訓練 (3) 經絡瑜伽 |
| 第三週 | 9/20 易學易做的養生方法 | (1) 正念瑜伽 (2) 調息法 (3) 排濁氣的呼、哈、哼 |
| 第四週 | 9/27 哈達瑜伽體位法 | (1) 調身、調心、調息的祈念合一 (2) 哈達瑜伽體位法-脈輪系列八式 |
| 第五週 | 10/4 哈達瑜伽體位法 | (1) 核心訓練 (2) 哈達瑜伽體位法-脈輪系列八式 |
| 第六週 | 10/11 脈輪梵音之放鬆、淨化與啟動 | (1) 祈念合一 (2) 脈輪梵音的放鬆、淨化與啟動 (3) 哈達瑜伽體位法練習 |
| 第七週 | 10/18 瑜伽八支 | (1) 祈念合一 (2) 瑜伽八支的實踐 (3) 脈輪梵音的三合一 (4) 哈達瑜伽體位法的療效 |
| 第八週 | 10/25 動、靜態禪的體驗 | (1) 祈念合一 (2) 關節放鬆與淨化 (3) 哈達瑜伽體位法練習 (4) 半意識瑜伽 |
| 第九週 | 11/1 流動瑜伽 | (1) 祈念合一 (2) 關節放鬆與淨化 (3) 日、月瑜伽 (4) 梵音與靜心 |
講師介紹
張震中 講師
高苑科技大學機械與自動化工程系助理教授兼研發處產學服務暨育成中心主任
㵾光文化藝術基金會祕書長
簡介：
㵾光文化藝術基金會祕書長
1.高苑科技大學機械與自動化工程系助理教授兼研發處產學服務暨育成中心主任
2.金屬工業發展中心塑性成形組工程師
3.華泰電子公司研發部機械設計工程師
4.勞動署人力提升計畫輔導顧問及審查委員(現任)
專長：
2.金屬工業發展中心塑性成形組工程師
3.華泰電子公司研發部機械設計工程師
4.勞動署人力提升計畫輔導顧問及審查委員(現任)
1.勞委會電腦輔助機械製圖乙級技術士，證照編號112-000827。
2.TQC認證合格監評人員，電訓證字T3第S99027號。
3.TQC+專業設計人才認證合格監評人員，電訓證字第S1000001號。
4.國際聯盟轉化瑜伽指導師。
5.美國IML-DISC專業行為分析諮詢顧問。
6.中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員
7.大學任教32年，曾任教之科目有：工程圖學、機械設計、夾治具設計、材料力學、CNC程式設計、AutoCAD電腦繪圖、電腦輔助機械設計與製造(CAD/CAM)等等。
2.TQC認證合格監評人員，電訓證字T3第S99027號。
3.TQC+專業設計人才認證合格監評人員，電訓證字第S1000001號。
4.國際聯盟轉化瑜伽指導師。
5.美國IML-DISC專業行為分析諮詢顧問。
6.中華民國健身運動協會體適能健身C級指導員
7.大學任教32年，曾任教之科目有：工程圖學、機械設計、夾治具設計、材料力學、CNC程式設計、AutoCAD電腦繪圖、電腦輔助機械設計與製造(CAD/CAM)等等。
