新北市三鶯社大 108-春季班 5bdc0ef32799f 道家傳統太極拳與養生文化A

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-2670-0818
 上課日期:2019-03-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 早上 9點30分~12點0分
 上課地點:龍學龍恩里活動中心
 上課地址: 學成路396號4樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.由淺入深以示範方式進行教學,依個人程度作適度要求。
2.流程:複習舊動作→練習新動作→交流、解答→預習下一堂動作。
3.從頭到尾循環式教學,生生不息,不斷精進。
 評量方式
學習情況(40%)、出席率(30%)、成果發表(30%)

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
1.保留傳統太極拳實用性之原貌,勿使為時下所流行之為表演及比賽而美編的太極拳所取代,並得以流傳子孫。
2.教導學員依道家太極之理練氣,結合拳架,體會以心行氣、 以氣運身的太極拳意境。
3.期望能弘揚傳統藝術文化,提倡全民健康運動,推廣終身學習,促進學員間互相關懷、聯誼。
4.將此「道家傳統太極」“養生動禪”推廣到社區各層面,讓社會充滿祥和氣份。
 課程目標
1.熟練拳架及養生功法,保持身心和諧健康。
2.幫助學員體會太極拳拳理,並應用於生活。
3.透過課程結合大眾成為互助、關懷的養生團體。
 參考書目
1.太極拳道幾(吳國忠老師撰)-自由選購2.太極運動十三式(吳國忠老師撰)-自由選購
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週相 見 歡:自我介紹、推選班代、源流解説拳架:基本功
功法:心齋(導陰接陽、抱元首守一)
第二週拳架:預備式~左掤
功法:1.熊經(練五心相通 )。2.領天地動三焦(練氣通三焦)。
劍法:點劍、進劍練習。
第三週拳架:右掤~單鞭
拳理:儒家〝中庸〞思想與太級拳架構〝中定〞的關係
劍法:劍勢練習。
第四週拳架:提手上式~手揮琵琶
功法:1.鳥申(練炁有根)。2.三昧真火連翻動(介紹〝三昧真火〞及練炁通五稍)
劍法:點劍、進劍練習。
第五週拳架:摟膝抝步~十字手
功法:1.守丹、養丹 (積氣養生)。2.四象退進益胃腰(炁通三關,可防行功岔氣)
劍法:纏劍。
第六週拳架:抱虎歸山~肘底捶
功法:降魔降心(道家內功基礎 )。2.五輪週身拍打 (舒通經絡氣脈)
劍法:劍勢練習。
第七週拳架:倒攆猴
功法:1.六合真炁任我盜(練任督脈開合)。2二炁陰陽盪逍遙(練聽勁感應 .
拳理:道家〝陰陽 〞哲學基本概念與太極拳構成原理
第八週拳架:斜飛式~雲手
功法:七巧連環神仙手(橫向運動功法.)
拳理:禪宗思維與太極拳的神韻
第九週公民論壇參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拳架:單鞭下式~左右金雞獨立
功法:八彎內炁通九竅(活絡全身筋骨關節)。
討論:太極與生活 ---太極拳理如何融入日常生活
第十一週拳架:左右分腳~進步栽捶
功法:九變九是歸元法(增強下三關靈活度)
拳理:〝五行〞學說與太極拳身法
第十二週拳架:上步攬雀尾右掤~玉女穿梭
功法:橐籥功(任督陰陽開合)
劍法:劍勢練習。
第十三週拳架:攬雀尾左掤~單鞭下勢
拳裡:太極拳 〝鬆〞之要領 及功能
劍法:劍勢練習。
第十四週拳架:上步七星~退步跨虎
功法:靠山功(震開經脈、氣透全身)
劍法:劍勢練習。
第十五週拳架:轉身擺蓮~彎弓射虎、推手基本練習。
討論:〝水〞之特性---研究老子〝向善若水〞的思想,了解太極拳內涵
劍法:劍勢練習。
第十六週拳架:轉身搬攔捶~合太極
討論:佛家〝捨〞---〝捨己從人〞與太極拳的應用要領
劍法:劍勢練習。
第十七週總複習:拳架及劍法重點複習
討 論:檢討本期教學方式、擬定下期課程內容
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

林明輝 講師  林明輝 講師  林明輝 講師  林明輝 講師   林明輝 講師

 現職:
現任: 1.個人藝術雕塑設計工作室負責人
2.中華神龍太極學會-理事、教練
3.松山、三鶯、桃園、中壢社區大學-太極拳講師。
 簡介:
1.研習本門拳藝功法逾18年,教學經驗超過15年。
2.一門深入專研「道家傳統太極拳」系列之拳架、推手、大履、道家功法、太極勁法、道家太極劍法和太極運動13式等。
3.中國傳統民俗療法-刮痧拔罐、炁機調適、經絡推拿、鬆身與健康等。
曾任: 救國團團委會-太極拳指導老師
救國團桃園社教中心-刮痧拔罐課程指導老師 5年
行政院環境保護署環保人員訓練所-太極拳講師 5期
桃園縣中華氣功協會-經絡導引指導老

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