桃園市中壢社大 109-秋季班 1092C4088 體適能有氧塑身瑜珈

 招生人數:24人
 報名人數:21人
 繳費人數:21人
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2020-09-19 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 早上 9點30分~11點30分
 上課地點:新明國中
 上課地址: 桃園市中壢區中正路487巷18號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
請穿運動服,自備瑜珈墊,水,毛巾(擦汗),和一雙乾淨的球鞋.
(瑜珈球,彈力帶,啞鈴統一訂購或自備)
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作,CD音樂和實際練習
 評量方式
學員出席率20%, 學習態度40% 成果展演20% 社區活動參與20%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
體適能有氧瑜珈的每一個動作,都融入運動解剖學的觀點,長期規律的練習不但可以改善肌肉適能,增加柔軟度,減少體脂肪,更可紓解壓力, 增強免疫力改善身體線條及延緩老化。課程內容簡單易懂,適合各年齡層
 課程目標
運動要安全.有效.簡單.容易做,才會讓人愈做愈想持續做,養成運動是一種習慣,讓它融入你每週生活的一部份,健康.自信與美麗不是夢!
 參考書目
體適能運動協會教材,教師自編
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱

講師介紹

陳綺慧 講師  陳綺慧 講師  陳綺慧 講師  陳綺慧 講師   陳綺慧 講師

 現職:
八德社區大學有氧舞蹈/皮拉提斯老師
桃園救國團社會教育中心 有氧舞蹈/皮拉提斯老師
桃園市婦女館有氧舞蹈老師
 簡介:
桃園救國團社會教育中心 有氧舞蹈/皮拉提斯老師 8年
桃園市婦女館有氧舞蹈老師 3年
關務署台北關社團老師(土風舞、肚皮舞、Hula、有氧、MV) 7年
社區、專業教室舞蹈老師 8年
八德社大有氧瑜珈教師 4年
 專長:
有氧、瑜珈、皮拉提斯、肚皮舞、Hula、MV、民俗舞

簡明臻 講師  簡明臻 講師  簡明臻 講師   簡明臻 講師

 現職:
1.中壢社區大學體適能有氧塑身瑜珈講師
2.新楊平社區大學體適能有氧塑身瑜珈講師
 簡介:
1.中壢社大體適能有氧瑜珈老師
2.南亞技術學院體適能有氧瑜珈指導講師
3.新楊平社大、平鎮市大體適能有氧瑜珈老師
4.會計師社團極球指導講師
5.體適能有氧瑜珈師資
6.極球指導教師師資
7.調整飲食塑身教練
 專長:
體適能有氧瑜珈,極球有氧瑜珈,健走有氧,調整飲食塑身教導
 擁有證照:
   調整飲食塑身計畫證書   極球指導教師師資合格證書   調整飲食塑身教練認證   體適能有氧瑜珈師資合格證書   調整飲食塑身教練認證   極球指導教師合格證書   體適能有氧瑜珈師資合格證書   中華民國健身運動協會樂齡運動指導員進階研習西元2012年   體適能有氧瑜珈師資合格證書西元2016年   中華民國健身運動協會極球指導教師合格證書西元2010年   調整飲食塑身教練合格證書西元2017年   桃園市心肺復甦術(CPR)訓練認證西元2017年   中華民國健身運動協會樂齡運動指導教師進階研習證書西元2018年   iWALK(愛健走)師資認證合格證書西元2019年   AFAA PILATES 專修西元2018年   愛派對體適能學院iWALK(健走)合格證書西元2019年   AFAA Pilates專修
 得獎/擔任評審:
西元2017年   慧行賞石文化協會大會極球表演獎西元2017年   新楊平社區大學教師評鑑優良教師西元2017年   中壢社區大學教師評鑑優等獎西元2018年   中壢社區大學教師評鑑優良教師西元2018年   新楊平社區大學教師評鑑優良教師西元2019年   中壢社區大學教師評鑑優良教師西元2019年   新楊平社區大學教師評鑑優良教師西元2019年   桃園市社區營造博覽會表演
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簡明臻

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