新北市蘆荻社大 111-春季班 B11E416-1 靜心整體瑜伽

 招生人數:20人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2022-03-11 (第一週),(共8週)
 上課時間:每星期五 下午 2點0分~4點0分
 上課地點:蘆荻身體工作室
 上課地址: 蘆洲區民族路33巷8號2樓  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
不分男女老少
 需要準備的工具/軟體?
舒適吸汗的瑜伽服或休閒服、瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
瑜伽是一種身心靈平衡的靜心方式,在課程進行當中共有暖身、拉筋、呼吸配合等部份,藉此強化臟腑、脊椎與腺體,讓身心更健康、情緒更平衡等。經由持續的整體鍛鍊,將瑜伽理念方式融入日常生活中,以達到養生靜心的效果。
 參考書目
瑜伽相關書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
1 學分,1550元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週練習瑜伽體位法應注意的事項1腹部呼吸法
2暖身運動與拉筋動作
3攤屍式
4按摩法
第二週體位法的意義瑜伽身印
第三週體位法功能種類與起源蛇式、頭碰膝式
第四週半浴法簡介風箱式、兔式
第五週食物簡介大拜式
第六週瑜伽飲食觀手碰腳式
第七週斷食的意義與功效行動式
第八週斷食方法鋤式

講師介紹

黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師  黃靖瑜 講師   黃靖瑜 講師

 簡介:
嘉義食品化工26年

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