基隆市基隆社大 113-秋季班 順氣健康法A班
課前資訊
這門課適合誰?
適合各年齡學習養生保健法，課程易學易懂不受時間空間限制。課程內容有自助.互助手法，照顧自己同時也能守護家人健康。
需要準備的工具/軟體?
著寛鬆衣物、自備茶水
上課會用甚麼方式進行呢?
團體互動、個別指導與反覆練習
評量方式
出席率60%，上課表現25%，成果展示15%
課程簡介
課程相關照片
帶領學員深入體驗肉體與能量(氣)之間的相關性，用順氣提升自己的健康品質。
課程目標
教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力，運用拍打、轉繞、疏撥的方式，放鬆神經，促進血循，紓解體內壓力，達到促進新陳代謝、塑身、美顏、提升免疫力之功效，完成肉體與氣(能量)調和，達到預防保健效果，節省國家醫療資源。
參考書目
參考書目: 書名:鬆肩頸，斷開百病源──疏通全身能量的肩頸釋壓操
作者：林蓓莉
出版社：如何出版
數位教材連結
作者：林蓓莉
出版社：如何出版
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
材料費:250元【班級冷氣由班上收取班費支應】
課程大綱
| 第一週 | 自我健康檢視 | 了解自己身體的警訊.認識人體地圖 |
| 第二週 | 揭開肌肉與健康的秘密 | 疏解胸腔、背部壓力 |
| 第三週 | 八面玲瓏(一) | 舒展背肌、按摩內臟、脊椎骨放鬆 |
| 第四週 | 八面玲瓏(二) | 肩頸放鬆、腰臀肌肉放鬆 |
| 第五週 | 腿足放鬆(鳥語花香) | 頭痛、膝蓋無力、膝關節僵硬、足筋膜炎 |
| 第六週 | 腿足放鬆(琴聲繚繞) | 頭脹、疏解複雜踝關節的壓力，活絡末梢循環 |
| 第七週 | 腿足放鬆(賞心悅目－靜態) | 強化大腿肌肉彈性，活絡腰 背神經 |
| 第八週 | 腿足放鬆(賞心悅目－動態) | 腰痠背痛、下肢疼痛、大腿肥胖 |
| 第九週 | 公民週 | 參加基隆學講座 |
| 第十週 | 拍拍寶貝(撥雲見日) | 中暑、疲倦 |
| 第十一週 | 拍拍寶貝(棉花刮痧) | 中暑、發燒 |
| 第十二週 | 觀風駛舵 | 腿足放鬆、中樞脊椎骨放鬆 |
| 第十三週 | 百花盛開 | 紓緩背肌、脊椎骨放鬆、提昇免疫系統 |
| 第十四週 | 八面玲瓏(雙手) | 頭部、肩頸釋壓、全身放鬆、讓能量重整歸位 |
| 第十五週 | 跳躍鴻奔 | 釋放肩胛骨、背肌的壓力、腰酸背痛 |
| 第十六週 | 撥雲見日(互助) | 中暑、發燒、疲倦改善 |
| 第十七週 | 魚躍龍門 | 改善失眼、腰背肌肉伸展 |
| 第十八週 | 總複習 | 總複習、心得分享 |
講師介紹
黃錦秀 講師
基隆社大講師、文化大學推廣部長春班助教、身聲慢工作室負責人..
簡介：
中華順氣研究會理事、台電協和基隆電廠及深澳電廠順氣研習課程講師、台電總處同心園地
專長：
自然療法探討研習(精油芳療.棉花刮痧放鬆)教導學員運用雙手開啟自身的自癒能力助人又助己
擁有證照：
1996.11.22丙級美容技術士
2006.09.18乙級美容技術士
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2006.09.18乙級美容技術士
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