桃園市新楊平社大 111-春季班 1111C4057 太極傳統導引養生藝術

 招生人數:36人
 報名人數:8人
 繳費人數:8人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2022-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:平鎮辦事處
 上課地址: 平鎮區和平路190號(平鎮農會樓上)  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
瑜珈墊
 上課會用甚麼方式進行呢?
概論介紹→鬆身功法→基本訓練→腿功練習→套路組合訓練
 評量方式
學員出席率50﹪、期末成果展10%、技術 15%、 學習態度25%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
提倡全民運動,推廣傳統文化,增進健康與保健觀念,促進家庭和諧。
 課程目標
1.緣由:發揚中國固有國粹之太極藝術,增進國人健康。2.學科/知識與理論:學科:中華太極文化之介紹,概說太極之淵源及派別流傳,以及現今普傳之太極拳賞析。知識與理論:以太極功法為基礎,教導學員们運動防護的觀念及日常生活正確的活動姿勢。
 參考書目
太極導引-熊衛
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週課程講解呼吸法
第二週吐納鬆身呼吸法、甩手功
第三週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰
第四週吐納鬆身、基本功呼吸法、甩手功、平面側彎、引頸彎腰、大轉腰、四方鬆頸
第五週腿功金鋼坐、單分壓腿、大字前趴、溜腿
第六週太極簡易8式-倒卷肱鬆身、太極簡易8式抱元樁
第七週太極簡易8式-左、右摟膝拗步鬆身、基本功、太極簡易8式丁步抱球
第八週太極簡易8式-左、右野馬分鬃鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式摟膝按掌
第九週公共論壇專題演講
第十週太極簡易8式-雲手鬆身、基本功、太極簡易8式手揮琵琶
第十一週太極簡易8式-左、右金雞獨立鬆身、腿功、太極簡易8式單鞭下勢
第十二週太極簡易8式-左、右蹬腳鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式金雞獨立
第十三週太極簡易8式-右、左棚捋擠按鬆身、基本功、太極簡易8式白鶴亮翅
第十四週太極簡易8式-8鬆身、腿功、太極簡易8式玉環步
第十五週太極簡易8式-十字手鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式
第十六週總複習鬆身、基本功、腿功、太極簡易8式、骨骼平衡調整
第十七週成果展準備鬆身、基本功、腿功、成果展排演、骨骼平衡調整
第十八週結業典禮期末成果發表

講師介紹

郭素真 講師  郭素真 講師  郭素真 講師   郭素真 講師

 現職:
太極拳教練/講師
 簡介:
1.新竹縣鄭子太極拳研究會教練
2.新竹市科學城薪傳太極拳協會教練
3.新竹市科學城薪傳太極拳協會c教講習會助理講師
 專長:
太極導引,太極拳,道家氣功
 擁有證照:
西元0107年   中華民國太極拳總會c級裁判
 得獎/擔任評審:
西元0104年   104年第一屆蘆荻盃太極拳比賽優等
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
a4603453@CATHAYLIFE.COM.TW

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