桃園市桃園社大 109-春季班 1091C4004 道家傳統太極拳入門

 招生人數:30人
 報名人數:18人
 繳費人數:18人
 連絡電話:03-3193344
 上課日期:2020-04-01 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期三 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:雲林里集會所
 上課地址: 桃園市建成街88號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
研習本門太極拳,學員只要能站立、行走,無年齡或性別的限制;環境亦無時間場地、服裝配備、輔具的限制。不分男女老少只要有心研習,必能改善健康,找回快樂。
 需要準備的工具/軟體?
建議穿著方便活動的服裝、平底鞋,穿襪為佳。
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作、個別指導與反覆練習、學員上台表演與展現、學員競賽及獎勵表揚。
 評量方式
出席率 40 %,上課表現 30 %,成果展示 30 %

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
要活就要動!道家傳統太極拳,是純道家、純先天、純氣功的文化寶藏,年長者練習可延年益壽,健身祛病;年少者練習,可雕塑體態,即刻凍齡。
課程先以吳國忠宗師所傳,最簡單易學的「太極運動13式」,讓全身筋骨肌肉盡情伸展,「通則不痛」,讓弱者轉強,打好基礎。進而學習道家傳統太極拳37式拳架及道家功法,保持身心炁和諧,週身舒適健康。一般人只要跟著課程學習,必可讓精神體力、氣色煥然一新,迎向更健康活力、美好自信的人生。長久練習者,並可進入武學門徑,體會太極拳在晚清時期之所以成為武林絕學的奧妙。
中華神龍太極學會資深教練,多年教學經驗,由基礎功法至推手、發勁,只要想學,必定毫不藏私,傾囊傳授。
 課程目標
現代人終日面對種種壓力,漸漸失去了自我與健康。道家傳統太極拳帶領學員滌清塵俗,學習最古樸的道家功法,內外兼修,讓心、氣、身同步成長,自然養生,邁向延年益壽之道。課程中並有太極推手,以武會友,可推廣至家庭與社區,共享充實快樂的人生。
 參考書目
《太極拳道幾》,吳國忠著,神龍視聽文化圖書有限公司出版。
《太極運動十三式》,吳國忠著,神龍視聽文化圖書有限公司出版。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
講義:講師上課時隨堂發放。數量不多,無須繳費。

課程大綱
第一週源流簡介/基本功法/太極運動13式認識道家傳統太極拳 / 心 齋 / 熊 經 / 一領天地動三焦
第二週拳架/基本功法/太極運動13式預備式、起式 / 移位換形 /一領天地動三焦
第三週拳架/基本功法/太極運動13式左 掤 / 鳥 申 / 二炁陰陽盪逍遙
第四週拳架/基本功法/太極運動13式攬雀尾-右掤 / 基 本 步(一) / 二炁陰陽盪逍遙
第五週拳架/基本功法/太極運動13式攬雀尾-「扌履」擠按 / 守 丹 / 三昧真火連翻動
第六週拳架/基本功法/太極運動13式單 鞭 / 降 魔 降 心 / 四象退進益胃腰
第七週拳架/基本功法/太極運動13式提手上式 / 降魔降心 / 四象退進益胃腰
第八週拳架/基本功法/太極運動13式靠 / 降魔降心 / 五輪週身炁脈順
第九週公民參與週社大辦公室安排之講座或活動
第十週拳架/基本功法/太極運動13式白鶴亮翅 / 降魔降心 / 五輪週身炁脈順
第十一週拳架/基本功法/太極運動13式摟膝抝步 / 基 本 步(二) / 六合真炁任我盜
第十二週拳架/基本功法/太極運動13式手揮琵琶 / 熊 經 / 七巧連環神仙手
第十三週拳架/基本功法/太極運動13式搬欄捶 / 基 本 步(三) / 七巧連環神仙手
第十四週拳架/基本功法/太極運動13式如封似閉 / 養 丹 / 八彎內炁通九竅
第十五週拳架/基本功法/太極運動13式十字手 / 靠山功 / 八彎內炁通九竅
第十六週拳架/基本功法/太極運動13式合太極 / 靠山功 / 八彎內炁通九竅
第十七週拳架/基本功法/太極運動13式拳架複習與校正 / 靠山功 / 九變九是歸元法
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

鄭旭宏 講師  鄭旭宏 講師  鄭旭宏 講師   鄭旭宏 講師

 現職:
中國文化大學國術社太極組指導老師
中華神龍太極學會教練
中華神龍太極學會理監事會監事
蘆山園社區大學道家傳統太極拳課程講師
 簡介:
國立台灣師範大學地理學研究所碩士。
中學地理科專任教師。
道家傳統太極拳,師事吳國忠宗師,20餘年研究、教學經驗。
民86年中醫檢定考試及格。
曾任新店崇光社區大學講師 。
長年擔任中國文化大學太極組指導老師。
 專長:
道家傳統太極拳之拳法、內功、推手、勁法。
太極拳武術應用。
結合太極拳與中醫,發揚傳統道家養生之道。
 落格(Blog):
http://chengtaichichuan.blogspot.tw/
 臉書(Facebook):
建置中

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