桃園市中壢社大 109-秋季班 1092C4079 詠春拳初級

 招生人數:18人
 招生狀態:額滿
 連絡電話:03-4025451
 上課日期:2020-09-17 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:新明國中
 上課地址: 桃園市中壢區中正路487巷18號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對詠春拳有興趣民眾可參加。
(以未學過任何武術的民眾為優先 )
 需要準備的工具/軟體?
1.穿輕鬆服裝(運動服裝為佳)。
2.穿運動鞋。
3.帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.團體互動及小組活動。
3.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果20%,課堂討論20%,學習態度30%

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
課程藉由詠春拳第一階段 -小念頭階段的訓練,來達到詠春手法配合的熟悉與運用。
 課程目標
1.展現手身步結合的協調性。
2.在攻防對練時展現消打同時攻防要點。
3.展現移動中的應對進退。
 參考書目
自編講義。
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週小念頭轉身動作-轉身膀手。1.轉身膀手動作單練-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.膀手接練衝拳(教練對學員)-培養學員面對攻擊,以轉身膀手將攻擊接移卸至身側,避免正面受擊。
第二週小念頭轉身動作-轉身滾手。1.轉身滾手(同時做到攤手及膀手)單練-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.滾手接練衝拳(教練對學員)-培養面對攻擊,轉身滾手將攻擊接截移卸至身側,避免正面受擊。
第三週小念頭轉身動作-擸打。1.擸打單練(一手移卸一手反攻)-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.以轉身膀手及轉身滾手結合擸打動作進行消打同時(做到接截移卸反攻)。
第四週小念頭轉身動作-攤打。1.攤打單練(同時做到攤手+衝拳)-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.以攤打(攤手衝拳)進行消打同時,在截封對頭部及胸部攻擊同時,也達到藉由對手的漏洞進而反攻(教練對學員)。
第五週小念頭轉身動作-拍打。1.拍打單練(同時做到拍手+衝拳)-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.以拍打(拍手+衝拳)進行消打同時在截封對胸部攻擊同時,也達到藉由對手的漏洞進而反攻(教練對學員)。
第六週小念頭轉身動作-枕打。1.枕打單練(同時做到枕手+衝拳)-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.以枕打(枕手+衝拳)進行消打同時,在截封對腹部攻擊同時也達到藉由對手的漏洞進而反攻(教練對學員)。
第七週小念頭轉身動作-耕打。1.耕打單練(同時做到耕手+衝拳)-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.以耕打(耕手+衝拳)進行消打同時在截封對腰腿攻擊同時,也達到藉由對手的漏洞進而反攻(教練對學員)。
第八週小念頭黐手對練(一)-單黐手。單黐手對練練習,是進行進入到正式黐手階段前,單手連續攻防訓練,藉由雙方橋手的連續接觸,由觸覺依力量動向的變化,一一做出防禦及攻擊動作(教練對學員)。
第九週公共論壇專題講座
第十週小念頭黐手對練(二)單黐手轉馬。1.單黐手加轉馬對練-藉由雙方橋手的連續接觸,加強觸覺對於力量動向的變化感受,而更順暢做出相對應的動作,移卸攻擊同時並使對手產生漏洞(學員對學員) 。
2.進行身體重心互換訓練一(教練對學員)。
第十一週小念頭黐手對練(三)-盤手盤手對練練習-進行進入到正式黐手階段前雙手對應聽勁訓練,主要是用雙手同時接觸,培養雙手在互動時的觸覺,同時要做到膀伏+攤伏應有的動作位置(教練對學員)。
第十二週小念頭黐手對練(四)-雙黐手雙黐手套招對練練習-主要是用雙手同時接觸,做到以下三點:
1.培養雙手在互動時的觸覺。
2.同時要做到膀伏+攤伏應有的動作位置(教練對學員)。
3.在盤手時,藉由觸覺對於力量動向所生變化,橋手輪流能適時做出應對動作。
第十三週小念頭黐手對練(五)-盤手加雙黐手1.盤手(雙手聽勁觸覺感受)+雙黐手套招(雙手橋手位置定位+觸覺應對)複習訓練。
2.加強應對應變訓練(學員對學員)。
第十四週小念頭黐手對練(六)-進步衝拳1.進步衝拳單練(衝拳+馬步前進)-進行調整學員動作,做到正確位置。
2.進行對於對手移動時,攻防距離感受及進入利於本身攻防距離位置的訓練(教練對學員)。
第十五週小念頭黐手對練(六)-黐手1.黐手對練練習。
2.正式進入到盤手(雙手聽勁觸覺感受)及雙黐手套招(雙手橋手位置定位+觸覺應對)和-攤打/拍打/枕打/耕打及擸打連續及混合應用(教練對學員)。
第十六週小念頭黐手對練(七)-黐手加進步衝拳1.黐手對練複習。
2.正式進入到盤手(雙手聽勁觸覺感受)及雙黐手套招(雙手橋手位置定位+觸覺應對)和-攤打/拍打/枕打/耕打及擸打連續及混合應用,進而結合進入利於本身攻防距離位置的掌握訓練。
第十七週小念頭黐手對練(七)-綜合攻防對練進行-進步衝拳(本身攻防距離位置)及黐手(雙手聽勁觸覺+雙手位置定位+進階攻防手法-攤打/拍打/枕打/耕打)的攻防對練測試評量(學員對學員)。
第十八週結業典禮成果發表

講師介紹

熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師   熊偉德 講師

 簡介:
曾任-台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練.
現任-台北市西門武館詠春拳助理教練.
桃園市救國團中壢終身學習中心教練.
 臉書(Facebook):
wayne_0422@hotmail.com

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