台北市松山社大 110-寒假班 1104A2001 活出健康:美國史丹佛大學健康管理的六堂課 (美國SMRC授權課程)

 招生人數:20人
 招生狀態:停招
 連絡電話:02-27477690
 上課日期:2021-01-15 (第一週),(共6週)
 上課時間:每星期五 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:松山社大
 上課地址: 臺北市松山區八德路4段101號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
歡迎慢性病患者或對慢性病自我管理有興趣者參加,透過六週的全球標準化課程,一起進行健康管理,改善健康狀況。
 需要準備的工具/軟體?
自由
 上課會用甚麼方式進行呢?
由兩位帶領人,經由講課、腦力激盪、開放問答、示範練習等教學方法,引導團體成員進行問題解決、做出決定、行動計畫制定與回饋等活動。
 評量方式
學員出席率50%、課堂討論25%、學習態度25%.

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
美國史丹佛大學慢性病自我管理課程(Chronic Disease Self-Management Program,簡稱CDSMP),由史丹佛大學醫學院病人教育研究中心Dr. Kate Lorig等人於1990年研發,並經上千人的臨床試驗驗證,目前已經成為全球標準化課程(六週,每週 2.5小時,總計 15 小時),協助慢性病個案(包括照顧者)在醫療照顧、生活型態、情緒處理等三方面自我管理。Dr. Kate Lorig於2017年創立自我管理資源中心(Self-Management Resource Center, SMRC),本課程延續美國史丹佛大學慢性病自我管理課程,為美國SMRC授權課程。兩位帶領人皆經過天主教失智老人基金會、蘇天財文教基金會、天主教長期照顧機構協會等三機構,開設的美國史丹佛大學慢性病自我管理課程訓練合格。
 課程目標
本課程希望經由六週的全球標準化課程,建構學員健康管理的自我管理能力,讓團體成員成為一位積極的自我管理者,進行健康管理,改善健康狀況。
 參考書目
活出健康:慢性病自我管理(心臟病、關節炎、糖尿病、憂鬱症、氣喘、支氣管炎、肺氣腫,以及其他生理及心理慢性健康問題之自我管理) Living a Healthy Life with Chronic Conditions (4th edition) Dr. Kate Lorig等 華騰文化 定價400元
 數位教材連結
https://www.selfmanagementresource.com/
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
1 學分,1000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
活出健康:慢性病自我管理(心臟病、關節炎、糖尿病、憂鬱症、氣喘、支氣管炎、肺氣腫,以及其他生理及心理慢性健康問題之自我管理) Living a Healthy Life with Chronic Conditions (4th edition) Dr. Kate Lorig等 華騰文化 定價400元

課程大綱
第一週睡眠、運用心智及制定行動計畫一.介紹工作坊、二.疲勞和獲得一夜好眠、休息、三.身心連結及分散注意力、四.介紹行動計畫、五.結語。
第二週問題解決、情緒及體能活動一.回饋、二.介紹問題解決、三.處理負面情緒、休息、四.體能活動及運動概論、五.預防跌倒及改善平衡、六.制定行動計畫、七.結語。
第三週做出決定及健康飲食一.回饋、二.做出決定、三.處理疼痛、休息、四.耐力活動、五.健康飲食、六.制定行動計畫、七.結語。
第四週呼吸及溝通技巧一.回饋、二.良好的呼吸方法、三.閱讀食品標示-第一部分、四.運動練習、休息、五.問題解決、六.溝通技巧、七.制定行動計畫、八.結語。
第五週藥物使用一.回饋、二.閱讀食品標示-第二部分、三.藥物使用、四.放鬆身體掃描、休息、五.處理憂鬱、六.與自我對話、七.制定行動計畫、八.結語。
第六週與醫療團隊合作以及計畫未來一.回饋、二.作明智的治療決定、三.與醫療團隊合作 、四.導向性想像放鬆法、休息、五.回顧所學與計畫未來、六.結語。

講師介紹

鄭居元 講師  鄭居元 講師  鄭居元 講師   鄭居元 講師

 現職:
智淵國際顧問有限公司資深顧問
財團法人精神健康基金會領航員
 簡介:
智淵國際顧問有限公司 資深顧問 台北 創新管理
財團法人精神健康基金會 領航員 台北 健康管理

政治大學商學院科技管理博士、EMBA/台灣大學醫學院微生物學碩士,美國華盛頓大學商學院/德國司徒加特管理與技術學院進修;服務於生物科技產業/臨床試驗領域之相關產、官、學、研、醫等機構與部門近三十年。
 專長:
創新管理, 專案管理, 健康管理
 擁有證照:
西元2020年   美國史丹佛大學研發慢性病自我管理課程帶領人培訓
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

洪佳君 講師  洪佳君 講師  洪佳君 講師   洪佳君 講師

 現職:
前瞻居家護理所 所長
台北市萬華區華江社區發展協會理事長
 簡介:
● 2019-09-30~2020-07-30 台北醫學大學 兼任講師 台北醫學大學高齡健康管理系 基礎護理學兼任講師>>
● 2017-02-28~2020-10-30 台北市萬華華江社區發展協會 健康講座講師 台北市萬華華江社區發展協會 護理相關健康講座>>
● 2012-02-29~2017-02-28 骨科部 外科專科護理師 雙和醫院 外科相關照護>>
● 2008-07-01~2012-01-30 麻醉科 麻醉技術師 衛生福利部立台北醫學大學雙和醫院 麻醉相關業務>>
 專長:
急症護理、外科護理、高齡健康管理、自主權利法、預立醫療、失智證照護
 擁有證照:
西元2003年   護理師證書西元2020年   病人自主權法利核心講師西元2015年   外科專科護理師西元2010年   麻醉技術訓練
 落格(Blog):
https://www.facebook.com/Holisticcare2020/
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/Holisticcare2020/

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