桃園市新楊平社大 109-秋季班 1092C4029 哈達瑜伽

 招生人數:25人
 報名人數:15人
 繳費人數:15人
 連絡電話:03-4755651
 上課日期:2020-09-14 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 晚上 7點0分~9點0分
 上課地點:富岡社區活動中心
 上課地址: 楊梅區富豐里新明街347巷2弄1號   連結

課前資訊
 這門課適合誰?
對身體保健有興趣的人皆可
 需要準備的工具/軟體?
瑜伽墊、大毛巾、小毛巾、水、30cm瑜伽球
 上課會用甚麼方式進行呢?
老師示範與實際做練習,個別口頭指導與手調整
 評量方式
學員出席率40%、課堂討論30%、學習態度30%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
瑜伽是一種向內的自我觀察,透過呼吸的引導探索自己的身體。
沒有比較不是競賽,只有跟自己和身體的對話;
練習不是為了要探究自己身體的極限,練習是為了找到更好的自己,
幫助自己找到身體和心靈的平靜與平衡。
用正確的姿勢來幫助與身體的連結溝通,而不追求標準的姿勢去套用在每一個人身上。
 課程目標
透過呼吸練習調整身、心、靈,放鬆身體,舒緩情緒。
呼吸帶領融入各種體位,透過體位法的練習伸展我們的肌肉,強化我們的肌耐力,讓我們保持在現有的柔軟度裡, 確保身體不會因為歲月的累積而愈來愈僵硬;增加身体的活動範圍與協調性,讓我們的動作更靈活
 參考書目
書名:巴坦加里的瑜伽經
作者:沙吉難陀大師
出版社:台灣整体瑜伽文化有限公司
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備瑜珈墊,30cm瑜伽球(可上課一起團購)

課程大綱

講師介紹

張美美 講師  張美美 講師  張美美 講師  張美美 講師   張美美 講師

 現職:
瑜伽的教學與推廣
 簡介:
學習瑜伽逾14年, 自身感受到瑜伽所帶來的美好與体態的改變, 遂於2014年參加美國瑜伽聯盟RYT200師資培訓, 順利於2015年通過學科與術科的考試. 又於2015年底參加美國AFAA墊上核心師資培訓, 通過考核取得認証. 目前專職於瑜伽的教學推廣.
 專長:
專長於瑜伽的呼吸引導與体位法的練習, 於練習中探討拆解肌肉關節的解剖, 讓學員在安全的練習中強化自己的核心肌群與肌力. 把瑜伽帶到生活中, 幫助找到身体和心靈的平靜與平衡., 透過呼吸讓身体放鬆, 透過姿勢体位的挑戰, 發現身体的酸,痛與無力, 並且在鍛練身体的同時也鍛練你的心志.
 擁有證照:
西元2015年   AFAA MATSCIENCE INSTRUCTOR   RYT 200 VINIYASA YOGA TEACHER TRAINING西元2015年   AFAA MATSCIENCE INSTRUCTOR
 落格(Blog):
建置中
 臉書(Facebook):
建置中

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑