台北市大安社大 110-春季班 K1101AK191 鬆筋運動-玅拳瑜珈

 招生人數:28人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-23915081
 上課日期:2021-03-09 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:台北市私立開平餐飲職業學校
 上課地址: 臺北市大安區復興南路二段148巷24號 TEL:02-2706-3758  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
追求身心健康,對養生保健有興趣,以及想讓自己放鬆。
 需要準備的工具/軟體?
請穿著輕便寬鬆服裝,帶大毛巾、小毛巾,可自備筆記本。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.動作示範 2.解說 3.實地操練;同時正確學習打氣振動的手法與自助助人技巧,以精選音樂帶動自我療癒的快樂學習氛圍,達到共同學習的良好互動體驗,享受快樂學習與放鬆的健康生活。
 評量方式
上課開心的程度與課程參與度

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
啟動「經絡拳+拳瑜珈」的能量課程。宣印學派成立於1989年!創立【玅拳】共振醫學,設計出一套完整拉伸自癒計畫。當你總是覺得全身卡卡、筋骨緊繃,本課程傳授玅拳『向心、離心』改善身體氣血淤結,活血通絡安神養心。
 課程目標
將針對每一個人不適的部位不同,量身訂製你的展筋操作,如何正確毫不費力的拉伸,來對抗衰老筋縮、姿勢不正所引起的部位不適感。搭配經絡拳點穴按摩,使人氣血順暢,身輕氣爽。
 參考書目
《打對了最健康》、《矯正脊療》書籍,宇河出版
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週ॐ =嗡=OM=宇宙源頭,消除疲勞的練習自律神經檢測
第二週用「海底輪」,尋找病症源頭!釋放情緒壓力研習
第三週海底輪的玅拳運動,試試好睡瑜珈!塑型體態拉伸研習
第四週身體革命!觸療海底輪:「光子療癒手術」!骨盆歪斜拉伸研習
第五週痠痛拉伸法則!牽張反射:坐骨神經痛測試法!下肢筋膜放鬆術
第六週兩分鐘「展筋術」,解除你20年的痠痛!腰背部舒緩放鬆術
第七週生命之花「普拉納」呼吸迎向新身體!筋膜激痛點放鬆技巧
第八週普拉納展筯術:趕走背部以上痠痛!駝背、背痛拉伸研習
第九週公民素養週公民素養週
第十週呼吸療癒法,從好想睡覺的兔子開始!拳瑜珈呼吸法的訓練
第十一週驚人的柔軟度,從啟動「前劈展筋」開始!上肢筋膜放鬆術
第十二週幸福的技術,從「肋骨運動-轉背鬆筋法」開始!整體脊椎矯正術
第十三週快樂的技術,從「恥骨運動-快樂呼吸法」開始!生活減痛秘笈研習
第十四週好眠的技術,從「腦外運動」活化大腦開始!輕鬆入眠脊椎矯正術
第十五週康復技術,「趴牆運動」甩掉上火發炎!肌肉更柔軟拉伸研習
第十六週正骨技術,「脊椎運動」提升免疫力,打造深層睡眠!好放鬆入眠拉伸研習
第十七週凹凸技術,「伸懶腰運動」,沒有飲食限制也能瘦!腹臀軟Q術拉伸研習
第十八週教學成果展示心得交流與喜悅分享

講師介紹

郭古一 講師  郭古一 講師  郭古一 講師   郭古一 講師

 現職:
現任身心喜悅協會指導老師;崇光、大安、新莊社區大學講師。
 簡介:
宣印學派/ACCUPUNCH經絡拳創意學習總教練。現任世界一家基金會講師;中國經絡研究會高級研究員;身心喜悅協會調養師。
 專長:
中醫養身,氣功健身操,身心靈的整體健康工程,經絡拳與能量手教育系統。
 落格(Blog):
http://tapping2.accupunch.org/
 臉書(Facebook):
https://www.facebook.com/mars.accupunch

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