彰化縣彰化社大 112-秋季班 647c7f9bb6af8 陳氏太極拳56式
招生人數：25人
連絡電話：04-7376545
課前資訊
這門課適合誰?
無限制對象
需要準備的工具/軟體?
不需要。
上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
評量方式
沒有。
課程簡介
課程相關照片
太極拳適合所有年齡層學習，不激烈但能達到養生效果，讓學員能多一項運動的選擇
課程目標
學習太極拳的基礎:上半身的放鬆及下盤的穩重，並藉此了解太極以柔克剛的原理及運用
參考書目
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
課程大綱
| 第一週 | 第一式起式 第二式右金剛搗椎 | 1.並步直立、閉步站立 2.轉體捧肘、轉身右肘、擦腳平推、虛步瞭掌、舉拳提膝、震腳擦拳 |
| 第二週 | 第三式攬扎衣 第四式右六封四閉 | 3.左轉托拳、分掌開臂、擦腳合臂、馬步拉橫掌 4.轉體旋脘、下肘舉拳、吊手上托、虛步雙按 |
| 第三週 | 第五式單鞭 第六式搬攔捶 | 5.轉體推收、轉身提勾、屈膝擦腳、馬步拉橫掌 6.轉體變掌、轉體橫擊、劃弧翻掌、轉體橫擊 |
| 第四週 | 第七式護心拳 第八式白鶴亮翅 | 7.轉體裁拳、跳轉輪擊、馬步合臂 8.擦腳擦拳、收腳分掌 |
| 第五週 | 第九式斜行拗步 第十式提收 | 9.轉體拗背、踏腳擦步、轉體提勾、馬步展臂 10.扣腳合手、收腳收手、提膝推按 |
| 第六週 | 第十一式前棠 第十二式左掩手紘捶 | 11.擦步右肘、轉體旋臂、馬步分掌 12.提膝吊收、擦腳合臂、轉身旋臂、弓步發拳 |
| 第七週 | 第十三式披身捶 第十四式背折靠 | 13.轉身擦拳、外旋擠拳 14.抵腕旋臂、弓步轉身折靠 |
| 第八週 | 複習第一式~第十四式 | 帶著學員複習一~十四式，針對不熟悉之招式重點練習 |
| 第九週 | 公民論壇參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 第十五式青龍出水 第十六式斬手 | 15.轉體繞臂、轉體旋臂、撩彈收拳、馬步發拳 16.叉步擺腳翻掌、切掌震腳 |
| 第十一週 | 第十七式劈架子 第十八式翻花舞袖 | 17.兩掌內旋伸掌、轉身跳步劈掌 18.提膝拗步、翻掌 |
| 第十二週 | 第十九式右掩手紘捶 第二十式左六封四閉 | 19.震腳提膝、擦步分臂、合臂旋掌、弓步發拳 20.下肘捧擠、虛步托掌、擦步翻掌、虛步雙按 |
| 第十三週 | 第二十一式右單鞭 第二十二式右雲手 | 21.轉身推手、轉身提勾、提膝擦步、馬步拉橫掌 22.收腳旋腳、開步推掌、叉步旋掌、開步翻掌、旋掌平擺、提膝纏繞橫擊掌 |
| 第十四週 | 第二十三式左雲手 第二十四式高探馬 | 23.踏震旋掌、開步推掌、踏步旋掌、開步旋掌 24.轉體旋掌、開步推掌、提步合臂、馬步分掌 |
| 第十五週 | 第二十五式右連珠炮 第二十六式左連珠炮 | 25.轉身肘捧、吊手托掌、跟部前推、撤步吊手托掌、跟步前進 26.撤步左肘、撤步推掌、跟部前推、撤步吊手托掌、跟步前進 |
| 第十六週 | 第二十七式閃通臂 第二十八式指擋捶 | 27.屈膝轉腰旋掌、弓步穿掌、擰腰旋掌、轉身推臂 28.轉身旋掌、震腳提步、擦步合掌、分掌合臂、弓步發拳 |
| 第十七週 | 複習第一式~第二十八式 | 帶著學員複習一~二十八式，針對不熟悉之招式重點練習 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 回顧、複習與分享本學期結業成果展練習 |
講師介紹
陳萬春 講師
