新竹市科學城社大 109-春季班 1091C4022 太極美學鄭子太極拳三十七式初階(上)
招生人數：30人
招生狀態：招生中
連絡電話：03-6663477
課前資訊
這門課適合誰?
18歲以上成人
需要準備的工具/軟體?
1.服裝:吸汗寬鬆運動衣褲
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
上課會用甚麼方式進行呢?
2.鞋子:柔軟平底鞋
3.其他:毛巾、飲用水…等
每堂50分鐘
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
評量方式
1.講解教學內容分解及連續動作。2.示範教學內容分解及連續動作。
3.請學員練習教學內容分解及連續動作動作。4.糾正學員錯誤動作。
學員出席率50﹪、學員上課態度20%、期末成果展30%
課程簡介
課程相關照片
1.課程理念:
學習太極拳可藉由調身、調心、調息，讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸，達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效，助人身心健康、恢復身體功能，延年益壽。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界咸表認同，以至近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一“鬆”字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務，發揮「善與人同，達兼天下」精神。
參考書目
學習太極拳可藉由調身、調心、調息，讓人全身放鬆、放柔、排除雜念、調勻呼吸，達到促進血液循環、增強免疫力、內分泌平衡、減緩憂鬱情緒、降低骨質疏鬆、增加平衡感與預防跌倒...等功效，助人身心健康、恢復身體功能，延年益壽。
2.課程目標:
(1)學科/知識與理論:
由於三十七式太極拳易學易得，收效迅捷，各界咸表認同，以至近年來世界各地均在發展成長；三十七式拳架在於嚴守前賢遺著拳經、拳論之竅要，窮究哲理與科學之融會貫通，相輔相成，不在急取，而在漸進，不在驟發，而言積氣，首要在一“鬆”字，鬆的著手要表裡鬆開、鬆淨、鬆透，使全身筋絡暢通，始能有氣、有體、有用。
(2)技能:
當學者自預備式之各項基本動作完成後先鬆胸，使氣沉丹田，隨即以心行氣，以氣運身，而達氣遍週身，終至氣歛入骨，始能從心所欲，鄭曼青宗師曰：「積氣如貼紙，日積月累，骨髓逐日充實，似有返老還童之感受。」鬆的目的在使人健康長壽，怯病禦侮。
(3)品德/態度:
學太極拳要重視品格，尊師重道，除了自身的強身與品德鍛練，還希望學員能進入社區服務，發揮「善與人同，達兼天下」精神。
書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
參考網站（必須有中文與英文）：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
數位教材連結
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
參考網站（必須有中文與英文）：時中學社網站 http://www.37taichi.org.tw
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
3 學分，3000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
新竹科學城社區大學班費使用規範
1. 各班若有使用冷氣費或影印費等費用，由各班自行平均分攤支付。
2. 若班上有收取班費，請老師於期末公布班費使用明細，並有剩餘班費，則請退還給學員。
a)材料費： 元，明細如下:
品 名 規格 數量 單價 合計(元) 用 途
b)書費： 350元，說明如下:
書名：鄭子太極拳自修新法
作者：永嘉鄭曼青
出版社：時中學社
課程大綱
| 第一週 | 科學城社大介紹 及課程簡介 鄭子太極拳簡介 鄭子太極拳第1、2式 | 介紹科學城社大、介紹十八週課程、老師及學員自我介紹 鄭子太極拳的緣由與發展 預備式→起勢→攬雀尾左掤 |
| 第二週 | 鄭子太極拳第3、4式 | 攬雀尾右掤→ 拳經拳論概要-1 |
| 第三週 | 鄭子太極拳第5、6式 | 攬雀尾擠→按 |
| 第四週 | 鄭子太極拳第7式 | 單鞭 |
| 第五週 | 鄭子太極拳第8、9式 | 提手上勢→靠 拳經拳論概要-2 |
| 第六週 | 鄭子太極拳第10式 | 白鶴亮翅 |
| 第七週 | 鄭子太極拳第11式 | 左摟膝拗步 |
| 第八週 | 鄭子太極拳第12式 | 手揮琵琶→左摟膝拗步 拳經拳論概要-3 |
| 第九週 | 公共參與週 | 教師帶領學員出席社大辦公室安排之講座或活動,為正式一堂課 |
| 第十週 | 鄭子太極拳第13式 | 進步搬攔捶 |
| 第十一週 | 鄭子太極拳第14、15式 | 如封似閉→十字手 拳經拳論概要-4 |
| 第十二週 | 鄭子太極拳第16式 | 抱虎歸山→ 攬雀尾右 、擠、按→斜單鞭 |
| 第十三週 | 鄭子太極拳第17式 | 肘底看捶 |
| 第十四週 | 鄭子太極拳第18、19式 | 右倒攆猴→左倒攆猴 拳經拳論概要-5 |
| 第十五週 | 鄭子太極拳 第18、19、20式 | 右左倒攆猴→斜飛勢 |
| 第十六週 | 鄭子太極拳第21、22式 | 左雲手→右雲手→單鞭 |
| 第十七週 | 鄭子太極拳 第18、19、20、21、22式 | 右左倒攆猴→斜飛勢→ 左右雲手→單鞭 拳經拳論概要-6 |
| 第十八週 | 結業成果展週 | 結業成果展出席,展現班級成果 |
講師介紹
林建宏 講師
時中學社 總幹事、教練
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會 秘書長
簡介：
社團法人中華民國鄭子太極拳研究會 秘書長
【師承】五絕老人鄭曼青宗師
嫡傳人徐憶中老師
友笙企業有限公司 負責人
桃園縣龍潭鄉體育會太極拳委員會 主任委員
桃園縣龍潭鄉高原國小 家長會會長
桃園縣龍潭鄉高原國小弦樂團家長後援會 會長
龍潭太極季刊 發行人
接受正聲廣播公司專訪談論太極拳及養生
接受非凡電視台採訪談論太極
並示範太極拳招式
獲邀2017臺北世大運國際歡迎篇
宣傳影片太極演出
獲邀至國立台東大學體育學系名人講座作太極拳演講
專長：
嫡傳人徐憶中老師
友笙企業有限公司 負責人
桃園縣龍潭鄉體育會太極拳委員會 主任委員
桃園縣龍潭鄉高原國小 家長會會長
桃園縣龍潭鄉高原國小弦樂團家長後援會 會長
龍潭太極季刊 發行人
接受正聲廣播公司專訪談論太極拳及養生
接受非凡電視台採訪談論太極
並示範太極拳招式
獲邀2017臺北世大運國際歡迎篇
宣傳影片太極演出
獲邀至國立台東大學體育學系名人講座作太極拳演講
鄭子太極拳三十七式、鄭子太極劍五十四式、推手
擁有證照：
中華民國體育運動總會 太極拳國家級教練 100年12月19日 ~ 年 月 日
中華民國太極拳總會 太極拳國際級裁判 105年10月21日 ~ 年 月 日
得獎/擔任評審：
中華民國太極拳總會 太極拳國際級裁判 105年10月21日 ~ 年 月 日
廣州楊式太極傳承人大會 榮獲楊式太極拳第五代傳人徐憶中老師推薦為其傳人，並賜名別號﹝太極才子﹞，正式授證為楊式太極拳第六代傳人 20161202
