台中市后豐社大 108-春季班 3J127C 瑜珈天地(G)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:04-25122551
 上課日期:2019-03-04 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期一 早上 8點10分~9點0分
 上課地點:羽媗舞蹈學會
 上課地址: 豐原區圓環西路95號  連結


課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
1.自備毛巾與飲用
2.上課時請穿著舒適、有彈性的衣服
 上課會用甚麼方式進行呢?
實際操作
 評量方式
上課參與佔 100%

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
透過瑜珈的體位法與調整呼吸,達到舒展筋骨、淨化身心,釋放生活、工作所帶來的不適緊繃,增進身體體能健康。
 課程目標
透過簡單、和緩、漸進式的體位法,學習調整身體與心靈之間的連結,使身心靈能維持平衡。
 參考書目
無須準備書籍
 數位教材連結
 是否接受旁聽

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)
自備瑜珈墊或代購700元

課程大綱
第一週瑜珈認識瑜珈及注意事項,暖身、體位法+呼吸法
第二週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法
第三週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、站立操
第四週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、地板操
第五週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、平衡操
第六週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法
第七週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、站立操
第八週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、地板操
第九週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、平衡操
第十週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法
第十一週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、站立操
第十二週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、地板操
第十三週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、平衡操
第十四週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、體操法
第十五週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、站立操
第十六週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、地板操
第十七週瑜珈暖身、體位法+呼吸法、平衡操
第十八週瑜珈暖身、體位法+呼吸法總結

講師介紹

黃連嬌 講師  黃連嬌 講師  黃連嬌 講師  黃連嬌 講師   黃連嬌 講師

 簡介:
1.山線社區大學 2.羽媗舞蹈學會
 專長:
1.瑜珈

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