桃園市蘆山園社大 110-春季班 1101C5016 社交舞-活力三步吉魯巴初級
招生人數：25人
報名人數：0人
繳費人數：0人
連絡電話：03-3193344
課前資訊
這門課適合誰?
想運動健身,交朋友,喜愛舞蹈的皆歡迎參加
需要準備的工具/軟體?
準備舞鞋可代購
上課會用甚麼方式進行呢?
課堂講說、現場示範。
評量方式
心得報告及參加展演
課程簡介
課程相關照片
「樂在學習，關心他人」。
快樂的學習流行社交舞，懂得關心他人，增進良好的人際互動、提升自我社
交禮儀。
課程目標
快樂的學習流行社交舞，懂得關心他人，增進良好的人際互動、提升自我社
交禮儀。
1. 經由律動、舞蹈動作增加肌力,耐力,心肺功能，達到健康體魄
2. 藉由音樂，學習正確的舞姿與觀念，美化儀態、舒緩情緒壓力，有效提昇自
我生活品質
參考書目
2. 藉由音樂，學習正確的舞姿與觀念，美化儀態、舒緩情緒壓力，有效提昇自
我生活品質
書名:中國科學技術大學體育系列教材：社交舞與健康
作者: 李海英
出版社： 中國科學技術大學出版社
出版日期：2007-10-01
ISBN：9787312021206
頁碼：114
數位教材連結
作者: 李海英
出版社： 中國科學技術大學出版社
出版日期：2007-10-01
ISBN：9787312021206
頁碼：114
db_type=I
是否接受旁聽
否
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
報名費、學員證費用依簡章為準
材料費用(各班開學後，自行收取管理)
無
課程大綱
| 第一週 | 相見歡 | 1.課程介紹、選舉幹部、學員通訊資料校對 2.吉魯巴發展歷程介紹 3.閉式開步→右至左換位→左至右換位→連結步 |
| 第二週 | 1. 前進後退三步介紹 2. 節奏練習 | 1.吉魯巴音樂介紹 2.舞步介紹 1. 基本步雙人靠近 2. 男左女右前進三步前點後點前點 3. 男右女左後退三步後點前點後點 4. 女生手下右轉,女生手下左轉 |
| 第三週 | 1. 碰肩 2. 背後換手 3. 節奏練習-認識不同的吉魯巴舞曲 | 1.認識不同的吉魯巴,歌曲 1. 男左女右踏前點,踏後點二次 2. 手臂舉直練習 3. 女生左轉 4. 男生背後換手 5. 一個基本步女生走回原位 |
| 第四週 | 1.吉魯巴音樂節秦介紹 2.如何運用雙手的變化增加三步吉魯巴的花步 3.基本步女交叉雙手右轉 4.甜心步 4. 重心訓練 | 1.體驗吉魯巴的節奏表現在花步中 2.舞步介紹---- 1. 基本步練習 2. 男生由牽男左女右手換成交叉雙手右手在上 3. 交水雙手姿式下女生右轉,左轉成甜心舞姿 4. 甜心舞姿男左女右前進三步前.後.前點 5. 甜心舞姿男右女左後退三步後.前.後點 |
| 第五週 | 1. 基本步雙手不放女右轉 2. 套頭檔肩轉圈 3. 男士帶領技巧 | 運用雙手的變化增加三步吉魯巴的花步 套頭檔肩轉圈介紹 1. 練習雙手不放將女右轉 2. 將女左轉套頭解開套頭(女踏後點踏後點踏後點 3. 女生手下右轉三步點,男生繞女生走 4. 女生手下左轉 5. 基本步回原位 |
| 第六週 | 1.背對背 2.手勢訓練 | 背對背舞步介紹及技巧 1. 練習男生左上右下讓女右轉 2. 基本步男左手繞男頭男女互換位 3. 基本步男右手繞女頭 4. 男生右手繞男頭 |
| 第七週 | 1. 踏併步 2. 卻爾斯頓步 3. 節奏訓練 | 舞步介紹 1. 右腳踏併踏併,左腳踏併踏併 2. 右腳前點後踩,左腳後點前踩 3. 卻爾斯頓步進階練習,加大畫圓 |
| 第八週 | 1. 舞碼編排 2. 舞步熟練 3.跳好三步吉魯的技巧 | 1.跳好三步吉魯巴的技巧 -如何表現力道 表現力道應注意點著的腳，臀部下方大腿後面的肌肉要用力,似拉丁舞的跳法 2.表演舞碼編排及練習 |
| 第九週 | 公民參與週 | 社大辦公室安排之講座或活動 |
| 第十週 | 1. 架橋 2. 舞步熟練 3. 身體線條的訓練 4.跳好三步吉魯的技巧 | 跳好三步吉魯巴的技巧 -身體的伸展要點 舞步介紹 1. 男士練習雙手不放一個基本步將雙手交叉火架在脖子上 2. 二個基本步互繞 3. 一個基本步解開面相對 |
| 第十一週 | 1.跳好三步吉魯巴的技巧 2.如何運用雙手不放跳出美麗的花步(二) 3.舞步介紹-架窗 | 跳好三步吉魯巴的技巧 -二者之間的空間控制 舞步介紹 1. 男士由接雙手改成右手上的交叉雙手 2. 二個基本步女生二次連續右轉靠右肩姿勢 3. 二個基本步互繞互看 4. 一個基本將女左轉解開 |
| 第十二週 | 1. 纏繞步 2. 舞步熟媡 3. 男士如何帶領 | 舞步介紹 1. 基本步將女左轉至男士右側 2. 基本步男女互換位 3. 基本步男女轉向右 4. 基本步男女轉向左 |
| 第十三週 | 組步 | 1. 接雙手面對面踏前點踏後點 2. 男左上右下女右轉 3. 男退女進二步前後點三步 4. 男進女退二步前點後點前點 5. 基本步二步點二次互繞 背對背 |
| 第十四週 | 復習所有舞步 舞步間如何串聯 | 1. 舞步熟練 2. 舞步運用 |
| 第十五週 | 1.成果展舞步確定 2.隊形確定 3.確定表演音樂 4.確定表演服飾 | 1.排定表演舞碼暨音樂 2.確定表演服飾暨音樂 |
| 第十六週 | 1. 復習舞步 2. 表演隊形練習 | 1.復習及熟練舞步 2.確定表演人員 3.確定表演隊形 4.如何在成果展中展現自我 |
| 第十七週 | 社區關懷週 | 安排至弱勢單位公益表演回饋 |
| 第十八週 | 成果展準備週 | 各班教學觀摩及成果發表 |
講師介紹
桃園市蘆竹區體育運動舞蹈協會理事長
桃園市蘆竹區體育會運動舞蹈委員會總幹事
南崁國小國標社社團老師
南崁國小退休老師
簡介：
桃園市蘆竹區體育會運動舞蹈委員會總幹事
南崁國小國標社社團老師
南崁國小退休老師
1曾代表國家至日本參加公開賽,參加總統盃獲第一名,公教盃業餘第一名,99年代表桃園縣參加全運會運動舞蹈獲95年第二名及97年第三名及99年第一名佳績
2.中華民國體育會運動舞蹈總會國家甲級舞蹈裁判
3.中華民國體育會運動舞蹈總會國家甲級舞蹈教練
4.舞蹈教學三十年以上經驗
專長：
2.中華民國體育會運動舞蹈總會國家甲級舞蹈裁判
3.中華民國體育會運動舞蹈總會國家甲級舞蹈教練
4.舞蹈教學三十年以上經驗
國際標準舞、社交舞、土風舞、兒童國標、特殊教育及輔導、康輔人員、帶動唱
擁有證照：
中華民國體育會運動舞蹈總會國家甲級舞蹈教練101體總輔字第1010001081號
中華民國體育會運動舞蹈總會國家甲級舞蹈裁判101體總輔字第1010001082號
桃園縣國際標準舞教練証
社交舞教練証
土風舞教練証
落格(Blog)：
中華民國體育會運動舞蹈總會國家甲級舞蹈裁判101體總輔字第1010001082號
桃園縣國際標準舞教練証
社交舞教練証
土風舞教練証
建置中
臉書(Facebook)：
https://www.facebook.com/
