台中市山線社大 113-秋季班  滾筒放鬆筋膜瑜伽初級(石岡)

 招生狀態:課程已結束
 連絡電話:04-2239-4993
 上課日期:2024-09-05 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期四 晚上 7點0分~8點40分
 上課地點:石岡國小

課前資訊
 這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
 需要準備的工具/軟體?
不需要。
 上課會用甚麼方式進行呢?
上課老師會再說明。
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
 課程理念
 課程目標
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週認識瑜珈、暖身、拜日式腹式呼吸練習、踩腳踏車式、橋式、下犬式、幻椅式、滾筒放鬆筋膜
第二週暖身、拜日式剪刀式、4字腿式、蛇式、駱駝式、滾筒放鬆筋膜
第三週暖身、拜日式登山式、蝗蟲式、香蕉式、門拴式、滾筒放鬆筋膜
第四週暖身、拜日式船式、弓式、射手式、大貓式、滾筒放鬆筋膜
第五週暖身、拜日式船式變化式、側平板式、騎馬式、滾筒放鬆筋膜
第六週暖身、拜日式卷腹核心、平板式、上犬式、桌子式、滾筒放鬆筋膜
第七週暖身、拜日式側弓提臀式、十字分跟式、鴿子擴胸式、滾筒放鬆筋膜
第八週暖身、拜日式樹式、騎馬擴胸式、坐姿扭轉式、輪式、滾筒放鬆筋膜
第九週公民素養週社大辦公室安排之講座
第十週暖身、拜日式盤腿扭轉式、高跟鞋式、魚式、貓拱式、滾筒放鬆筋膜
第十一週暖身、拜日式戰士1式、騎馬協復伸展、三角扭轉式、滾筒放鬆筋膜
第十二週暖身、拜日式戰士2式、三角協復式、肩立式、蠍式、滾筒放鬆筋膜
第十三週暖身、拜日式站姿平衡式、鴿子協復伸展、半船式、滾筒放鬆筋膜
第十四週暖身、拜日式舞蹈式、頭觸膝式、半月式、棒式、滾筒放鬆筋膜
第十五週暖身、拜日式單腳桌子式、戰士3式、半魚王式、梨鋤式、滾筒放鬆筋膜
第十六週暖身、拜日式四足側抬腿式、射手式、門拴擴胸式、滾筒放鬆筋膜
第十七週暖身、拜日式三角倒立式、騎馬擴胸式、坐姿協復伸展、滾筒放鬆筋膜
第十八週成果展準備週回顧、複習與分享本學期結業成果展練習

講師介紹

徐宜君 講師  徐宜君 講師  徐宜君 講師  徐宜君 講師   徐宜君 講師

 簡介:
● 0100-04-01~0106-03-01 邱素貞瑜珈 瑜珈老師 邱素貞瑜珈 瑜珈老師 >>
● 0106-05-01~0110-10-01 永豐棧生活館 瑜珈老師 永豐棧生活館 瑜珈老師 >>
● 0105-04-01~0112-03-01 主婦聯盟瑜珈社 瑜珈老師 主婦聯盟瑜珈社 瑜珈老師 >>
● 0107-07-01~0112-03-01 漢翔研究所瑜珈社 瑜珈老師 漢翔研究所瑜珈社 瑜珈老師 >>
● 0110-05-01~0112-03-01 漢翔瑜珈社 瑜珈老師

愛課程 ICOURSE
載入中...
top↑