新北市蘆荻社大 109-春季班 A91A403 養生太極拳(三十七式太極拳)

 招生人數:25人
 招生狀態:招生中
 連絡電話:02-82828801
 上課日期:2020-03-03 (第一週),(共17週)
 上課時間:每星期二 晚上 7點0分~9點40分
 上課地點:鷺江樓
 上課地址: 蘆洲區民族路7號  連結

課前資訊
 這門課適合誰?
養生太極拳初級課程。
 需要準備的工具/軟體?
無特殊規定
 上課會用甚麼方式進行呢?
講師示範與實際操作
 評量方式
沒有。

課程簡介
 課程相關照片
         
 課程理念
 課程目標
太極拳兼具養生與技擊的功效,從調整功架、導引呼吸、暢通筋絡,進而體會「敬、靜、定、鬆、柔、圓、慢、勻、整」之感覺。每節課時間分配為: 1.暖身(20分鐘)、2.基本功(30分鐘)、3.主要活動(90分鐘)、4.收操(20分鐘)。
 參考書目
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
3 學分,3000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
報名費、學員證費用依簡章為準
 材料費用(各班開學後,自行收取管理)

課程大綱
第一週(1)起勢 (2)左掤
第二週(3)攬雀尾(4)單鞭
第三週(5)提手上勢 (6)靠(7)白鶴亮翅
第四週(8)摟膝拗步 (9)手揮琵琶(10)摟膝拗步
第五週(11)搬攔捶(12)如封似閉
第六週(13)十字手(14)抱虎歸山
第七週(15)斜單鞭(16)肘底捶
第八週(17)倒攆猴(18)斜飛式
第九週(19)雲手(20)單鞭下式
第十週(21)右左金雞獨立(22)右左分腳
第十一週(23)轉身蹬腳(24)左、右摟膝拗步(25)進步栽捶
第十二週(26)上步攬雀尾(27)單鞭(28)玉女穿梭
第十三週(29)攬雀尾(30)單鞭下式(31)上步七星
第十四週(32)退步跨虎 (33)轉身擺蓮
第十五週(34)彎弓射虎 (35)轉身搬攔捶
第十六週(36)如封似閉 (37)十字手合太極
第十七週總複習

講師介紹

李帥文 講師  李帥文 講師  李帥文 講師  李帥文 講師   李帥文 講師

詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師  詹明樹 講師   詹明樹 講師


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